几步丰胸操 让你迅速晋升C罩杯!

　　除了按摩，还有一些必做的美胸运动，如：游泳，除了能增加肺活量、保持身材外，水对胸廓会产生压力，能锻练呼吸肌，胸肌也会因此发达，对于乳房的健美也很有帮助，特别是自由式;还有平时的家务，不管是整理房间、洗衣晒衣、打扫浴室、拖地等，都可以随时运动到手臂及胸部，借由按摩与运动，一点一滴的累积胸部脂肪，就可以从太平公主变成美胸女王喔!

　　tips：

　　乳房周围也是有肌肉的，平时只要勤做美胸小运动就能让胸部肌肉紧实UPUP!

　　1、拜拜式

　　松弛拜拜!帮助紧实胸部肌肉

　　Start

　　抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。

　　Point

　　重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。