轻膳美199素食全餐七天换食瘦身吃法

现实生活水平的提高,导致越来越多人变得肥胖。节食减肥伤肠胃,运动减肥不仅辛苦且效果差,药物减肥又怕有副作用，有没有一种健康又有效的减肥方法呢？下面小编介绍轻膳美199素食全餐七天换食，减肥效果又快又健康。

换食，也就是把我们平时里吃的一日三餐用轻膳美199素食全餐代替，可以帮助我们全身排毒，调理三高，调和脾胃，改善暴饮暴食，健康瘦身的同时可以增强免疫力、提高身体自愈力。

轻膳美199素食全餐每月三步法（瘦身吃法）

1.第一阶段换食排毒：3-7天，三餐全部都吃轻膳美199素食全餐，不吃其他东西，只喝水，如果感到饿，两餐之间加一包, 轻膳美199素食全餐的包数为每天3-5包。

2.第二阶段复食恢复：3天，三餐全代餐轻膳美199素食全餐，中间加水果蔬菜，最好是清水漂过的蔬菜，这样不伤害排毒后的幼嫩肠胃。

3.第三阶段保持巩固调理：坚持每天1-2餐轻膳美199素食全餐（早餐或晚餐），可以根据需要和情况来定，如果哪天有饭局大吃大喝过了，第二天可以代两餐调节一下第二个月重复三步法，如果想瘦身效果明显可以延长第一阶段的天数。

后面可以1-2个月就重复一次，定期排毒，让我们的身体恢复自愈力。

轻膳美199素食全餐温馨提醒：

换食期间，身体软化溶解代谢毒素，沉睡的储备脂肪都需要消耗大量的水！所以要求素食期间喝足3000 ml的水。

轻膳美199素食全餐7天换食调整反应：

调整反应是人体亚健康平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力得到了加强。

通过轻膳美199素食全餐七天换食，由于每个人的体质不同，病象反应也会不同。主要有三个方面：

1、通气血，在调整过程中有痛的感觉，就是通气血的作用发挥了作用。某个位置有疼痛感，则表示在这个位置有淤堵，痛则不通。

2、排毒素，凡是有表征的都是排毒素发挥作用造成的。什么是表征？例如一些人起疹子，皮肤表面红肿，起痘或者尿黄屁多，口气重，眼屎多，口腔溃疡还有味，贪睡等等，这些都是排毒在发挥作用。原因是原先我们是亚健康状态，酸性体质，通过7天的换食排毒，排出了细胞当中多年积累的水分、油脂和废物，是排酸的一种表现。

3、补能量。有些人通过7天换食会感觉全身无力、酸痛、发烧，原因就是阳气足了，往外清理风寒湿邪，补能量发挥了作用。由于能量充足了，吞噬细胞的能力增强了，整个细胞的应变能力还很差，暂时适应不了新的平衡，适应就会出现一些全身无力、酸痛，发烧的症状。

还有些人会出现眩晕，气虚等，这些也是因为补能量发挥的作用，让血流加快了流动的速度，而血管的能力还没有跟上，不同步，适应新的平衡在建立了，旧的平衡还没打破，新旧之间的平衡不匹配。

轻膳美199素食全餐，七天换食，最好配搭高营养果蔬食用效果更佳。轻膳美199素食全餐实现内脏排毒大扫除，开启健康新生活！