女人吃它减肥肠子竟全黑掉了

减肥一直是爱美女性的热门话题，而移动互联网的兴起使微信朋友圈里的微商非常火热，在朋友圈卖保健品的也越来越多，不少人就是通过微信来购买减肥药品的，下面这则新闻保证让你看完后再也不敢乱吃了，让我们一起来看看女性减肥的相关内容吧。

前不久，武汉的小李今年29岁，她在朋友圈里面看到好友推荐吃一种叫“随便果”的保健品，这种产品号称吃了可以排毒、通便、美容、减肥。因为小李也有便秘的毛病，所以她也忍不住开始吃起来，吃了之后便秘的问题确实得到了改善，但是时间一长，就出现腹泻，如今甚至出现大便带血的情况。

医院消化科主任介绍，市面上的排毒、通便的保健品大多含有泻药的成分，部分刺激性泻药例如大黄、芦荟、番泻叶等均含有蒽醌类化合物，长期使用这类刺激性泻药，可以导致大量色素在肠粘膜中沉积，使肠表面变成黑色，即称为大肠黑变病。张主任提醒，大肠黑变病有增加结肠癌发生的风险。

保健品千万别乱服，分分钟要命!有的即便不要命，但宣传也是言过其实，即便身体不受伤，钱包也很受伤。

减肥吃什么效果好！

罗非鱼

100g罗非鱼有98大卡热量，脂肪只有1.5g，它含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，叫这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。不饱和脂肪酸不易形成脂肪，还可帮助溶解饱和脂肪酸，对减肥有益无害。罗非鱼中也不含任何动物糖质。

墨鱼

100g墨鱼中含有83大卡热量，0.9g脂肪。墨鱼中碳酸钙含量充足，有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质，墨鱼矿物质丰富。可以补充减肥带来的矿物质消耗过度。

墨鱼可以和豆腐一起煲汤，豆腐和墨鱼同属低脂肪低热量食物，搭配在一起营养又瘦身，MM记得在煲汤时可去掉鸡皮，这样营养不减，油脂更少。墨鱼还可以炒芹菜，芹菜种含有一种木质素，主要作用于肠胃，可加强肠胃消化功能，瘦腹效果极佳。

马面鱼

马面鱼的学名叫做“绿鳍马面鱼”，生活中可以称作“剥皮鱼”。100g面包鱼的脂肪只有83大卡，蛋白质18g，面包鱼多产于东海，口感没有一般鱼类细滑，但它的营养价值也丝毫不逊于和其他鱼类。鱼肉中钾和钙的含量较多，钾能帮助人体排除多余水份，防止水肿。马面鱼的肌肉纤维比较长，里面的肌粒较为丰富，可以帮助肌肉蛋白质的分解，帮助MM们消耗摄入能量，加快新陈代谢。

沙丁鱼

100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量，19.8g的蛋白质。沙丁鱼属于海鱼，丰富的矿物质可以增加体内的微量元素，加速身体代谢。沙丁鱼里面含有的OMEGA-3脂肪酸可以防止脑血栓。

虽然吃鱼减肥是一个很好的选择，但凡是要有度，过量吃鱼同样会导致肥胖。要想减肥的话，建议控制饮食、运动瘦身，如练瑜伽、游泳、仰卧起坐等都是很好的运动选择。

小贝结语：看完以上的内容，相信大家现在对于饮食减肥的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，爱美的女士在平时减肥的时候千万要注意，别再乱吃乱喝了特别是朋友圈里微商的产品，要认清是不是三无产品，当心身体会坏了哦。