职场女神or黄脸婆？杨丞琳告诉你选择对了多重要(2)

  1、瑜伽。不要为了婚纱照过度节食，一定要均衡营养，坚持运动。合理饮食可以让你的气色变的健康红润，坚持运动，一方面可以强身健体；另一方面学可以美化线条，塑造紧实的肌肉，让你穿婚纱时更美。所以可以每周去2~3次瑜伽，提升自身的气质的同时，可以很好的塑造身材曲线。

  2、游泳。游泳是一项很值得推荐的运动，不仅能够使全身的肌肉都得到伸展，使得血液循环更为顺畅，还能很好的缓解压力，舒缓心情。面对婚礼中繁琐细致的事情，难免会有点压力，所以每周去2次游泳，可以很好的舒缓情绪。此外，游泳能消耗体内过多的脂肪，是一项兼具保健与减肥于一体的健康运动。

  3、跑步。坚持跑步不仅可以消耗脂肪还可以放松舒缓神经。但在跑步前要做好热身工作，避免对身体和关节造成损伤。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟左右，这样才能达到瘦身的效果。

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