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健身教练示范 8组TRX动作 随时都可减脂塑形
- 发表时间：2017-02-09 11:54 | 巴黎女士女性时尚网 | 点击数： 次
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【小老鼠肌】
Step1
面向CrossCore站姿，双脚约与肩同宽，左手掌心朝下，要训练的右手掌心朝上，双手手肘伸直握把手预备。
Step2
右手肘弯曲使前臂举起，身体其余部位均不动，右手力道不可放掉，以免身体转动，重复8到12下后换边做，共3至4组。
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