如何用荷尔蒙瘦身法做到科学美体？

经医学研究发现，丰满女性一般要比苗条的女性更健康（过于肥胖者除外），因为丰满的女性的脂肪多。脂肪不仅与性成熟有重要的关系，也是女子生育的能量来源。女性美在呈曲线的形体，发育健硕、富有弹性的乳房是体现女性曲线美的重要条件。女性一旦缺乏体脂，就会导致乳房发育不良，造成乳房扁平或萎缩。过分消瘦的平胸女人，不仅没有女性美可言，还有可能影响性成熟，甚至生育能力不足。

有些女性对自身的形体与体重很在意，女性的荷尔蒙与体重息息相关，荷尔蒙平衡，比较不容易胖。相反，如果荷尔蒙失调，就算只吃一点点，都会容易发胖。其实，如果可以善用生理周期，调理好荷尔蒙，减肥这件事会更得心应手。别如在月经期（第1~7天），因体内黄体素和雌激素分泌较不充足，是新陈代谢较差的时期，也是食欲较差的时期，所以此时期不必进行任何减肥计划。在滤泡期（第8~14天），体内的雌激素分泌增加，身体代谢增快，消化功能佳，是新陈代谢较佳的时期，也是减肥的最佳时机。如果利用这个阶段，积极进行饮食控制及运动，可达到很好的减肥效果。黄体前期（第15~21天）的雌激素分泌减缓，黄体素开始加速分泌，食欲变好，胃口大开，但新陈代谢却逐渐减慢，而且脂肪也较易囤积，所以这时要注意饮食控制，不可毫无节制地大吃大喝，才不会囤积多余的热量。黄体后期（第21~28天）是黄体素分泌最旺盛的时期，容易出现爱吃甜食、脾气暴躁、嗜睡、水肿、长痘痘等"经前症"，这段期间仍是减肥的好机会，要控制饮食，坚持运动，以少量多餐的方式克制食欲。

因此，注意月经周期调理有助于瘦身。首先，要防治经前嗜吃。很多女性在经前会因为生理关系，会有强烈的进食欲望，明明不饿，但是非吃不可。由于荷尔蒙的作祟，这时候的女性想要吃一些高热量的食物如巧克力、煎炸食品。在这阶段，由于体内的黄体酮升高，脂肪容易堆积，如果这时还吃高热量的食物，就更容易累积脂肪了。所以若想瘦身成功，在这阶段控制好食欲是非常重要的。其次，要防治经前水肿。水肿会让人看起来体型大了一码，重了几公斤。经前避免盐分太高的食物，多吃含有钾的食物，如根茎类蔬菜、包括萝卜、马铃薯、甜菜根等。钾可以平衡钠，避免水分在体内滞留，造成水肿。最后，经后要补气、补血。经期的月经排完了，经后应该补血，有充足的气血，人的代谢会变得比较好，比较容易代谢脂肪。

那么，瘦真的比较好吗？很多人以瘦为美，认为瘦就是健康，其实这不一定。若是天生的瘦，基本上问题不大，若是刻意的瘦，就会对健康造成影响。很多女人为了减肥，不吃东西，导致营养摄取不足，身体缺乏能量，身体系统受到影响。长期营养不良会导致机能衰退，免疫力降低，提早老化。盲目的减肥会导致脂肪过低，若脂肪不足，则形体扁平化，身体机能无法正常发挥。而身体机能的好坏又与内分泌有重大的关系。如果内分泌失调，轻则导致女性月经失调、长痘痘、皮肤干燥，重则引起不孕、妇科疾病。女性脂肪的百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和生殖能力。总之，丰腴多姿、柔美圆润是女性的科学审美标准，骨干、纤瘦、呈直线状的体型是病态的审美观。