A罩杯大学女生应该怎样健康丰胸瘦身？(2)

　　从猿类到人类进化的漫长岁月中，人类经历了很多次饥荒和食物匮乏，身体早已进化出了非常顽强的能量调控机制。当我们不吃饭或者吃的很少时，便会达到一种饥饿状态，长期如此身体就会自动关闭一些机能，就好像手机还剩百分之十电量时就会开启省电模式一样。这时人的反应变慢，注意力不好集中，对学习生活都会造成影响。

　　在这样的状态下，人每天用以维持生存消耗的能量就会下降，然后虽然每天仍然坚持大量运动，实际上总共消耗的能量也许还不如正常人一天做轻量运动消耗的能量要大。

　　减肥的真正做法其实恰恰相反，在保持正常、健康的饮食周期中，可以安排一天“欺骗日”。

　　所谓“欺骗日”是指在我们减肥一个周期（通常为一周）中，选择一天可以比平时大概多摄入三分之一的热量。这样做可以有效地防止身体开启“省电模式”，并且可以释放一种激素——瘦素，用来促进脂肪消耗。

　　所以说，既能起到促进减肥的效果，又能在艰苦的减肥过程中犒劳自己，一举两得~

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　　为什么女生来月经时情绪都会很不稳定？

　　经前期综合征（Premenstrual Syndrome, PMS)，指女性月经周期后期(黄体期D14-D28)所表现出来的一系列生理和情感方面的不适症状。此类症状与精神和内科疾病无关，通常在卵泡期缓解，并在月经来潮后恢复至无任何症状状态。

　　PMS的情绪表现主要有：烦躁、易怒、失眠、紧张、压抑、头疼、乳房胀痛以及颜面浮肿等一系列的症状

　　(个人感觉颜面浮肿、体重增加就足以让99%的女生同胞们烦躁焦虑易怒了吧！)

　　严重者还可能有抑郁、无助、负罪感、兴趣降低、注意力不集中、食欲亢进、无自控力或易受打击，这些症状在月经前期加重、月经后减轻或消失。

　　从经前期综合征的临床症状看，该病是育龄妇女发病率较高的疾病之一。同时，经前期综合征又是一种生理和社会心理等综合因素导致的一种妇女疾病。

　　在医学院里，男生如果想形容一个女生情绪不稳定，易激怒，不温柔，可以说她“一个月30天都是PMS”。

　　目前，研究显示，经前期综合征与雌孕激素水平有关。雌激素（E1、E2、E3）孕激素（P4）对情绪的影响比较复杂，多通过神经递质及其受体发挥作用，雌激素受体广泛分布于中枢神经系统。雌孕激素通过改变细胞功能、调节神经递质、神经肽的合成，发挥影响情绪的作用。

　　经前期综合征的可能病因是雌激素含量不足、两个分泌高峰点处分泌减少、孕激素分泌峰消失。

　　其次，雌孕激素调节神经递质5-羟色胺（5-HT），从多水平影响5-HT以及5-HT能神经元的功能。雌激素受体高密度地分布于边缘系统及脑干单胺类神经元、猕猴在接受外源雌激素或者雌激素+孕激素后，5-羟色胺自身受体的mRNA水平下降，即5-羟色胺结合减少。另外，5-羟色胺神经元的活性受GABA-A的调节，孕激素的水平突然下降，有道GABA-A受体α-4亚单位或抑制GABA能神经元活动，造成抑制性神经冲动不足，多巴胺功能亢进，产生抑郁的情绪。

　　所以，女同学常常会在月经来潮前或初起感觉情绪低落，且容易流泪。（如果你的女朋友莫名其妙的就哭了，除了发红包之外，递上一个暖宝宝也是极好的。）

　　抛开以上的病因不谈，光是来大姨妈时候肚子疼、爆痘、食欲亢进会长胖、面无血色等等等等，这些就足以让女生情绪不稳定了好么！

　　看一眼镜子长了个痘痘，脸肿了，皮肤这么苍白怎么办？光是思考这些问题就已经把来着大姨妈的我们战斗力减弱到负数了，哪里还有力气来控制情绪！

　　怎么样，你看完以后是不是长知识了？

　　你对这些问题有什么看法？欢迎在评论区说说。

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