哪三种情绪严重影响女性健康

　　乳房自我检查分三个步骤：　

　　面对压力时

新华网莫斯科８月２６日电（记者刘洋）俄罗斯科学家最近通过研究发现，压力的作用机制男女有别，工作压力过大、工作时间过长给女性造成的危害远比对男性造成的危害严重。　　　　俄罗斯科学院生态与进化研究所高级研究员西拉耶娃表示，在过度压力下，男性的胃、心脏和神经系统容易受损，但女性受到的伤害更严重。重压下的女性常大量吸烟、喝咖啡、焦虑、易怒、不孕等，容易导致不孕及其他严重妇科疾病。　　　　此外，重压还容易令女性下意识地将注意力转移至食物上，以逃避不适情绪。食欲过盛很可能是神经机能恶化的征兆，最终可能演变成神经性厌食，患者会出现骨骼变细、脱发甚至不育等症状。　　　　西拉耶娃说，有些女性因压力过大而头痛时，喜欢对头、颈部高温热敷，这的确能加快血液循环，降低疼痛。但如果热敷者脑部血管存在栓塞，效果将适得其反，容易造成强大不良刺激，甚至可能导致脑溢血。　　

　　大笑失控时

　　人有七情六欲，项项事关健康。发表在《国际心理生理学》杂志的研究文章称，生气之后的一周，只要想到争论这件事，血压还会升高。所以不管是曾怒火万丈也好，或是小小的挫折也好，最好尽快忘掉它！

　　加利福尼亚州立大学的科学家发现，发笑会放松人体的紧张肌肉，减轻压力引起的激素分泌、低血压现象，增加血液中的含氧量。马里兰大学医学中心的心血管专家们还证实笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过四百块肌肉，因而还能有效消耗热量。有些研究人员估计，大笑一百次相当于10分钟划船和15分钟踩单车的有氧运动量。

　　然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房有没有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样可以使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。假如不对称，则要提高警惕，及时就医。小编推荐：女人胸部变形，该换文胸？图

　　连续处于压力之下时，会出现慢性压抑现象。斯坦福大学生物科学教授罗伯特?萨波尔斯基形容，“处于打了就跑的压力之下时，人体会关闭所有的长期机制和恢复机能。人体内皮质醇水平长期偏高会使你的防御体系不再灵敏，记忆力和准确度都有所下降，对入侵物的警报也不再敏感，更易觉得累，人会变得抑郁沮丧，生殖能力下降。”假如常年处于慢性压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。伦敦大学的最新研究成果还表明，压力还会使人体胆固醇水平上升，也会更易诱发心血管病。

　　坠入爱河时

　　第三步：立位或坐位检查。

　　首先，将您的左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指肚按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。

　　拥有美丽的乳房是女性的一道健康防线，女性做乳房自我检查的时间，要视是否有绝经而定。假若没有绝经，最好是在月经周期的第7天到10天检查，因为这段时间里乳房最松弛，最容易发现异常；　　若是已经绝经了，就选择一个固定时间，例如每月的月初，进行检查。每次检查完毕，都最好能将这个月的情况和上个月的情况比较一下，一旦发现可疑情况，就要立刻到乳腺科或综合医院的普外科就诊。小编推荐：女人“胸部变形”的急救(图)

　　由于坐位或立位时乳房下垂，尤其是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。

　　身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。

　　第二步：镜前检查。

　　第一步：卧位检查。

　　检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。在您检查完整个乳房后，用示指、中指和拇指轻轻的提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。倘若发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。

　　女性在做乳房检查时，应该用中间三个手指的指肚紧贴着皮肤循环按摩检查，同时要注意，不能用指尖检查，不要跳跃着检查，不要用手指抓捏乳房，手指与乳房之间不能隔着衣服。

　　意大利帕维亚大学的研究人员发现，坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态。这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。同时，由于恋爱中“被爱”的满足感会使身体和思想处于镇静状态。不幸的是，研究人员发现恋爱一年后神经生长因子水平会出现回落―――那时恋爱中罗曼蒂克的感觉会不复存在，人又重回现实之中。

　　俄亥俄州立大学研究人员给已婚夫妇的手臂上安装上能产生水泡的抽气装置进行测试，当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，伤口比正常情况下的康复速度慢了40%，这一反应是由会引起感染的免疫细胞因子忽然增多所致。假如该细胞因子水平长期偏高就会导致关节炎、糖尿病、心脏病和癌症。事实上，以下三种情绪行为直接对健康产生影响。

　　首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观非常重要，一旦有什么异常，就可以觉察出来。但是，一侧乳房比另一侧稍大，并不是不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态有没有变化。