让孩子更积极的诀窍——从马未都减肥想到的

【李晶专栏】

让孩子更积极的诀窍——从马未都减肥想到的

文|李晶（微信公众号：“尾线留痕-ID：weixianliuhen”）

偶然听到收藏家和古董鉴赏家马未都在《观复嘟嘟》中谈自己减肥的经历，感觉特别适合所有发愁孩子没有目标、整天混日子的父母。

马未都谈自己的减肥经历

你想减肥，就三件事。你做到了，我保证你能减下来。

第一件事是决心。

你有没有决心减肥，这是非常重要的一件事，是决定你能不能成功的第一步。

而且是你发自内心的想减肥，而不是做给别人看，或者心血来潮。你不想减肥，就别做样子。你可以慢慢想，但你得想通了。

比如演员都有决心减肥，因为他要上银幕，胖了没人让他拍啊，那样饭碗丢了，所以他一定要瘦。

我原来有个自我界定是85公斤。但是我跑了一趟意大利，每天走很多路，最多一天走了10公里，但回来一称，体重87公斤。这是我不能容忍。

另外我有点血压高，医生跟我说，你只要减重10公斤，所有的身体指标都会正常。所以我第一为自己减肥。

第二为观众，因为老有网友说在视频上看见我的肚子了。

第二是小目标

我碰上减肥不成功的人，都是那目标定得大。

比如我碰见一个人220斤，跟我说要减到180斤。一年以后，我问他减得怎么样，他说220斤减到了230斤。因为达不到目标，自己就泄气。一泄气就放弃了，一放弃，这减肥就失败了。

告诉你一绝招，我怎么减的。我计划五个月减10公斤。

我目标定的小，每个月就减2公斤。你还可以定的小一点，1公斤都算你定一目标。

但你别定半公斤，为什么呢？这半公斤实在不叫数量。你上趟厕所就少半公斤，觉得自己成功了，这也不成。

这个2公斤很容易达到。等你达到了这个目标的时候，下一个目标就出现了，又2公斤。我就是这样，凑成了10公斤。

现在尤其年轻人容易把目标定的大。很多人都想创业，要成功。怎么算成功呢？要上市。完了，我告诉你，一万个想上市的人，能上一个就不错。

所以千万不要把目标定太大。一定要脚踏实地，可以实施的一个目标。这叫小步碎走，达到目标。

第三是坚持比什么都重要。

我减肥的过程中有一段瓶颈期，非常难过，然后就会发生反弹。我反弹最厉害的时候，至少两公斤以上。

我看着秤心里很难过，觉得好几月的努力怎么一下就回来了？所以我就反省自己，说不吃，就一定不吃。

我在减肥期间，晚上其实挺饿的。如果吃一碗面，肯定很高兴。但是我不吃，喝一碗汤就去睡觉。

如果扛不住，还有一招。我有时候半夜饿的不行，心发慌，就切一块咸菜搁嘴里。咸菜能帮你缓解饥饿感，又不增加重量，很舒服。

现在减肥成功后，我特有成就感。别人看了恭维我，说您瘦了很精神啊，我心里挺高兴。

现在很多父母总是说：“我家孩子挺聪明的，道理都懂。但就是懒，做什么事都提不起精神。我看着他写不完作业，或者成绩不好着急，可他自己却一点儿也不上心！”

其实这与减肥一样，如果他现在做的事，并不是自己真心想做好，又怎么能真正付出努力呢？只是得过且过，应付了事罢了。

所以，如何帮助孩子找到目标，让他能够更加积极主动地学习和生活，是我们每个父母都会面临的问题。

发自内心的需求

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很多父母习惯对孩子说“你应该好好学习”、“你应该早起”。这种说法非常正确，孩子也会认可，但之所以仍然不能做到，是因为这是父母的要求，而不是自己的。

前几天我遇到一个四年级的女孩，她说不喜欢写作业。

我问：“为什么呢？”

她说：“没意思。”

我问：“那你长大后想做什么呢？”

她说：“想出去玩。”

我问：“如果你父母不给你钱，你怎么去？住在哪儿？吃什么呢？”

她愣住了。

后来女孩的妈妈对我说：“我以前跟她说了很多，却没什么效果。今天我感觉她听进去了。”

根据孩子兴趣爱好，引导他思考，由此得出的结论才能说服他自己，也才能成为他可持续的行动动力。

有人不明白，为什么一定要他自己想通了才能化为行动呢？

人区别于其他动物的本质，是由思想指导行为，否则就只剩下本能了。如果总是按照别人的指令做事，与马戏团的动物有什么不同呢？

马戏团的动物若不是为了食物，哪会主动训练？孩子作为人类，也只有在内在驱动力下，才能理性地、有目标地做事，而不是随性懒散。

就像马未都所说：他要减肥，是因为爱惜自己的身体和形象；而演员需要实现自身价值，就只能克制自己对食物的欲望。

因此，主动思考，是孩子能否有目标，能否向着目标持续努力，并走向成功的决定因素。

制定能够实现的目标

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我们从小受到的教育是应该树立远大的理想，但是对于孩子，“远大”就意味着盲目和不确定。当一个人还不了解自己，也不了解周围的世界时，他怎么知道自己将来会怎样发展呢？

因此，过于遥远的目标对于孩子没有任何意义和约束，他们能够为之努力的，只有自己看到和理解的目标。

就像梁启超说的： “将来成就如何，现在想它则甚？着急他则甚？尽自己能力去做，做到哪里是哪里，于社会总有贡献。”

同时，制定的目标还要能够实现。也就是步子不能太大，让孩子稍加努力就能够得到，这样他才能有动力继续下一个更高一些的目标。就像马未都所说：“小步碎走，达到目标。”

有的孩子特别爱玩手机，每天都要玩半个小时

你让他一下减到每周玩一次，每次半小时，他肯定受不了，也做不到。

那么就让他第一周每天玩25分钟，每二周每天20分钟，以此类推，直至达到目标。

有的孩子做事拖拉，每天总要熬到十点才睡觉

你一下要求他每天九点睡，结果只能是不了了之。

但如果要求他第一周九点五十睡，第二周九点四十，以此类推，孩子就比较容易做到。

还有的孩子成绩不够理想，在班里总是20名左右

你要求他下次考试必须考到前10名，根本不现实，孩子反而索性混日子。

但如果要求每次考试前进一名，他就一定会充满信心地努力。几年下来，孩子的进步甚至会出乎意料。

坚持才能成功

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俗话说“好的开始是成功的一半”，可是如果没有坚持，还是会半途而废。

什么时候最难坚持呢？

一种是经过努力仍然达不到目标，另一种是出现反复。

我的女儿从高一暑假开始决心努力提高英语成绩，于是找老师帮忙分析、找同学请教学习方法，并坚持每天做老师推荐参考书上的习题。但是经过了一年多的努力，直到高三上学期，她的成绩仍然没有明显变化。

已然临近高考，我也有些沉不住气了，就问她要不要请家教。她说：“家教还不如老师了解我的具体情况，我还是按照之前的方法继续自己努力吧。”

到了高三“一模”，她的成绩终于上了一个台阶，高考时也发挥得非常好。

由此，我非常佩服女儿坚持不懈的毅力。

虽然并不一定每次的努力都会得到令人满意的结果，但我看到她每一次为了实现自己或大或小的目标持续努力，都感到非常的欣慰。

所谓坚持，说到底是一种精神。不仅孩子需要，我们做父母的又何尝不需要呢？