每天10分钟 美体长Cup一步到位

每天10分钟 美体长Cup一步到位

2016-07-13 11:33 来源:时尚会 瘦腿

原标题：每天10分钟 美体长Cup一步到位

每个女人都梦寐以求天使般的面孔与魔鬼般的身材，除了姣好的面容，丰满挺拔的胸部也是关键要素。完美的胸部曲线将傲人好身材展现得淋漓尽致，众人视线怎么能不围着转？

想摆脱“飞机场”的恶名，除了猛吃丰胸补品外，也別忘了起身做美胸运动，下面七招运动陪以在日本获得cosme大赏第一、乐天网站销售量第一的La Chou Chou按摩膏，让你胸部坚挺不再是梦。

美胸运动篇

美胸运动第一招：

(1)站着，双手握拳置于胸旁。

(2)踮起脚尖，双肘向后摆动，胸部同时向前挺出。

(3)重复动作20～30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。

美胸运动第二招：

(1)坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置于胸前。

(2)将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。

(3)重复动作10～15次。此动作可以避免胸部外扩。

美胸运动第三招：

(1)手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。

(2)双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒后放下。

(3)重复动作10～15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失。

美胸运动第四招：

(1)身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的饮料瓶。

(2)先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。

(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。

美胸运动第五招：

(1)双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。

(2)手臂向上提高至额头前方，然后放下。

(3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条，防止咪咪下垂。

美胸运动第六招：

(1)站着，双手各握一瓶装满水的饮料瓶，向左右伸展开，并与肩膀平行。

(2)接着双手向上举，停住约3秒后放下。

(3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。

美胸运动第七招：

(1)双手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起与肩膀平行。

(2)双手用力向左右推挤，可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。

(3)重复动作10～15次。此动作可让胸部更坚挺、更集中。

小道具篇

血循按摩法：

按摩能加强胸部的血液循环，并让胸部的肌肉更紧实。因此，在每天洗完澡或睡觉前，一定要多多按摩唷！

按摩霜加强法：

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