重庆28岁小姑娘减肥30斤：不分体质、不限年龄，方法简单一学就会

我来自重庆，今年28岁。减肥前的体重是132斤，减肥后的体重一直维持在102斤以内。

一直以来，我都是别人口中开心的小胖子，即使是和异性朋友相处，他们都当我是好哥们。直到来重庆工作后，我才意识到自己实在是太胖了，减肥是没有选择余地的。

或许是我的运气比较好，居然能够一次减肥成功，而且全程一点也不遭罪。你知道吗？减肥前我听到和看到的可不是这样的，身边很多姐妹为了减肥折腾无数次。

和她们唯一的区别在于，我在减肥这个问题上比较理性。我觉得没有必要去重复尝试别人经历过的失败，所以像减肥药之类的我是不会尝试的。而且像节食纯饿肚子我也接受不了，因为不可能一辈子节食下去。

但是现实呢，我还要减肥还想不委屈自己，她们说我是做梦，但是我觉得万事皆有可能。就像这次成功减肥一样，运气好是一方面，减肥方法对才是关键。

当然，能够成功减肥还多亏了专家的指导。她是重庆一家保健院的营养科医师，在她的耐心帮助下，我才得以成功减肥30斤。更关键的是她的方法不仅简单，而且一学就会。

减肥方法如下：

“早晚代餐，午餐正常吃饭，上下午可以适量水果，平时多喝水”。然后就是，我每天坚持45分钟以上的快走。

整个减肥方法就这么多，剩下就是个人的坚持。而且，越是连续性坚持，效果越好！当我第一个月狂减8斤多的时候，坚持对于我来说就没有意义了，因为看到效果就成主动了。

4个多月的时间，成功减肥30斤。因为代餐用的是健康食品，没有任何的副作用。因此，不仅容易坚持，而且既不分体质，又不限年龄，只要能够坚持谁都可以瘦下来。

减肥成功后，只要不暴饮暴食，日常饮食保持7-8分饱就不会反弹。此后，重庆这边不少的朋友在我的影响下也开始了减肥，和我一样，凡是能坚持的都瘦了下来。是的，方法简单易学，想不瘦都难！  

此新闻来源于今日头条APP重庆