更年期皮肤差？你差的不是高端抗衰老的护肤品，而是它！

更年期皮肤差？你差的不是高端抗衰老的护肤品，而是它！

2017-12-05 17:03 来源:万成技术 更年期 /维生素

原标题：更年期皮肤差？你差的不是高端抗衰老的护肤品，而是它！

更年期就意味着你进入了老年期，眼角皱纹横生，眼下黑眼圈明显，脸上毛孔粗大，一切的一切说明你的皮肤在一步步变差，更年期的你离好皮肤差的不是一套高端抗衰老的护肤品，而是它，一个健康年轻的卵巢。

卵巢对我们女性的一生都很重要，它决定了你能不能生育，它决定了你什么时候绝经，它决定了你什么时候开始发胖，甚至决定了你的皮肤什么时候开始快速衰老！

一个年轻的卵巢，离不开我们对它的呵护，我们应该如何保养我们的卵巢？

一、保健品

见过不少女孩子，二十多岁就开始意识到了保养卵巢，澳洲的保健品买了一堆，什么葡萄籽、什么月见草，看的眼花，保养卵巢的意识是好的，但是保健品真的有用吗？买一些不知成分、别商家夸大的保健品还不如有目的吃一些对卵巢有好处的营养物质。

二、食疗

越来越多的养生专家都开始推荐自然疗法和食疗，相对于药品来说，它是纯天然无副作用的，保养卵巢我们应该如何吃？

蜂蜜类，早上一杯温水唤醒我们的肠胃，加入蜂蜜不但调理肠胃还能缓解便秘问题，倾城蜜就是一个不错的选择，还能滋养女性卵巢，缓解更年期症状。

坚果类，如芝麻、核桃、杏仁，坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E，维生素E有抗衰老的作用，坚果同时也是镁的来源之一，这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡，同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。

多吃新鲜绿色蔬菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。维生素同时也有抗氧化作用，对皮肤也是好处多多！

三、充足的睡眠

睡眠被称作为“美容养颜觉”，并不是毫无依据的，在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。并且能够减少黑色素。

四、适量的锻炼

锻炼是一种天然疗法，它能让我们的卵巢保持年轻，同时运动能加快身体代谢, 改善血液循环, 当然就能改善皮肤的新陈代谢, 调整微循环而且出汗对美肤也是很有好处的 有利于皮肤排出废物和毒素。返回搜狐，查看更多

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