假期在家别养肥了！三组拉伸运动瘦身又塑形

　　专题：运动减肥运动减肥的最好方法减肥操

　　美腿效果明显到让人以为看错了！

　　这一次，想介绍的这组大腿肌肉的拉伸训练方法，是就算你不想运动，整天呆在家，也能让身体得到锻炼的训练方法。这组动作，既能刺激到躯干部位，又能拉伸大腿的腿部线条。另外，还对美臀有一定的效果。这组动作的重点在于动作要轻缓，温柔。

　　如果能够持续坚持的话，你会发现全身的线条都有所变化，就算体重没有减轻多少，身体线条也会变得匀称很多。

　　原标题：假期在家别养肥了！三组拉伸运动瘦身又塑形

　　稿源：中国广播网

　　作者：晓凡