瘦咖教你养出健康瘦身好习惯

我们知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的，当寒冷时，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷，现在外环境对我们的影响不大，因为冬天有暖气，出门有车，大家挨冻的机会不多，真正的寒来自于内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则於，导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。

谈及自己的体重，有些人是完全不担心，有些人则是非常的困惑的，这也是正常的！对于困惑的人，其实有方法可以帮你解决这样的困惑，让你快速瘦身，赶紧收藏起来！

1.做一份健康的晚餐

喜欢自己做饭的人更容易保持体重或者减肥，油盐糖等调料的多少更易控制，量也能灵活增减。

2.泡一杯花草茶

一杯温暖清香的花草茶可以镇静情绪，更好入眠哦。

3.整理好健身装备

如果每天早上有运动的习惯，那么前一天晚上尽量整理好相关装备。要知道早上想

去跑步却一直找不到袜子的时候，跑步动力会被大大消耗的。

4.有条理

提前规划好可以让第二天的工作不那么忙碌。装好工作要用的电脑和文件，把晚餐用到的餐具洗干净，准备好明天要穿的衣服，会让你一周都从容。

5.瘦咖多肽软糖

每天茶钱饭后记得吃一粒瘦咖多肽软糖，每天喝水不少于2500ml，可以补充身体所需营养。减肥不能操之过急，养成瘦身习惯才能保持标准的身材。

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