冬天怎么才能减肥 快速有效的减肥方法

我爸喝醉了回家，非要把我举起来，他一边做出举的动作一边念念有词：“我会超过前两位选手，加码加到最重!中国队加油!”

然后想把我抱起来……没成功，然后他呜呜呜着“让我得个冠军不行吗?”掩面跑进卧室。

我特讨厌我爸，真的!我要减肥!!

——搞笑段子

冬天怎么才能减肥快速有效的减肥方法

随着生活水平的提高，追求美，爱美的人越来越多。而大城市生活节奏日益加快，现代人运动越来越少，由此引发的肥胖已成为现代4大健康问题之一。而肥胖又容易导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病，可以说肥胖已经成为现代的健康隐形杀手。

人体内发胖的原因，除了生理性肥胖以外(内分泌调整缘故)，不在于你吃了多少肉，喝了多少汤;蒙族人吃肉很多，但是我们看到他们的只是体格的健壮，而不是臃肿肥胖。这是因为------他们有自己的民族饮食习惯。我们要走出减肥的误区，选择正确的瘦身方法。

冬天怎么才能减肥快速有效的减肥方法

合理饮食很重要

很多人认为， 只要节食就能减肥，这是严重错误的认识!波颜婷瘦身专家认为其关键在于降低热量的摄入，建议每天必须保证按时三餐，或者较少分量的五顿。每餐之间相隔时间最好相对平均，最好不超过6小时不进食。此外，多喝水，加快新陈代谢，也是不错的方法。

　适量运动少不了

有专家表示，运动对减肥也有不可忽略的作用，可以进行慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保龄球、跳绳、游泳等有氧运动。运动亦需循序渐进，一开始小强度小频率，慢慢待身体适应了再添加适合的强度。这样可以避免引起身体不适应，同时也可以增强信心。

冬天怎么才能减肥快速有效的减肥方法

　　纤体霜按摩是关键

美国心理学协会深入研究31 项节食研究发现，2/3 的节食者在两年内就会终止尝试，而且体重甚至超过节食前。专家指出，肥胖的真正原因不是体内过多的脂肪堆积，而是将阻止脂肪团再生，从根本上解决肥胖。在这方面，知名塑身美体品牌波颜婷成绩斐然，誉满天下。

众多瘦身达人口述证明，波颜婷细腻温和，质地细腻，触手生温，涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，适合各种肤质使用，对皮肤无刺激性和过敏反应。通过简单按摩，即可达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的。

冬天怎么才能减肥？“七月不减肥，八月徒伤悲，九月更加肥，十月无三围，十一月肉更肥，十二月不知谁。”据说，几乎每个女孩都动过减肥的念头，爱美之心，无可厚非。但减肥有道、亦有法，切不可盲目!选择波颜婷，让曼妙身姿与您同在……