28天减肥时间里，你能减掉多少斤体重？看看这位小伙的减肥方法！

28天减肥时间里，你能减掉多少斤体重？看看这位小伙的减肥方法！

2018-05-24 09:04 来源:一起健身吧 减肥

原标题：28天减肥时间里，你能减掉多少斤体重？看看这位小伙的减肥方法！

说到减肥大家第一印象，就是这个人特别喜欢吃，不喜欢运动，不爱出去玩，宅在家里。也却是有很大一部分人因为这样的生活习惯让自己得到了肥胖症。长期的肥胖对自己的形象造成影响外，还会影响你的身体健康，所以减肥是每一个肥子事在必减的一个过程。

他叫Jay，是一个Youtube里面的一游戏UP主，当然每天都会做在电脑前，这让他的生活发生了很大的改变，不健康的饮食和生活习惯让他的体重一度上升。最高时体重达到了112KG，看到这样身材的自己，他决定减肥2个月，2个月过后，他减掉了22KG，效果非常的理想。

但不幸的事，他出去旅游放开了自己的肚子，短短的一段时间里他的体重增长到10KG，好像之前的努力算是白费了。每一个男人和女人都有一个爱美的心，谁不希望自己有一个好的身材，给他人更多的注意，让自己的颜值得多一点。

为此，Jay做出了一个大胆的决定就是在28天时间里只喝水，不吃东西。非常可怕的一个实验他却坚持下来但中途Jay肯定是吃了东西的不过整体的减肥效果非常的好，由原来的100kg下降到了76.7kg，平均每天减重0.83kg。

期间，自己还在厨房里偷偷的吃了习惯，那一时刻的Jay感觉到习惯从来没有那么的美味，好像一个极品的大餐。

因为这样的训练，Jay把自己的减肥的视频发到了网上，得到了无数人的关注，大部分人感觉这是不可能的事情，更多的是批评与咒骂，也因此Jay还在视频上特此声明：如果运用不当，只喝水不吃其他任何东西的方法会导致死亡。

你可真的不要天真的以为28天里不吃东西，人能在7天时间里不吃东西，只喝水是可以坚持下来的。但是28天不吃东西只喝水，估计世界上也有极少数人能做到，在此不提倡大家用节食的方法去减肥，这样对自己的身体伤害特别大，同时体重容易反弹。

28天后的Jay面对一桌子的美食披萨时，还有可乐都 是一些高热量、高碳水化合物都是自己平时喜欢吃的，但他选择拒绝这样的生活方式。

Jay这种节食减肥方法，为了不让自己反弹，他坚持健康的饮食习惯，半年后上图是他的照片，是不是依然保持之前的体型非常的不错。

健身更可贵的是让他保持了一个健康的饮食习惯，而且不是一个宅男，喜欢和朋友出去旅游、骑单车、逛街等等。

Jay的这次改变让他有了对人生的更多的追求，不能只是一个单纯喜欢宅在家里的肥胖男，更多的是选择健康的生活和良好的作息生活。返回搜狐，查看更多

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