1周简易减肥餐，轻松甩肉15斤，就是照着食谱来！

1周简易减肥餐，轻松甩肉15斤，就是照着食谱来！

2018-05-25 00:36 来源:减肥瘦身很简单 减肥

原标题：1周简易减肥餐，轻松甩肉15斤，就是照着食谱来！

经常吃水果和蔬菜有助于减肥瘦身这已经是众所周知的事情了，但是每天都吃一样的水果，不仅会导致营养元素不全，还容易反感，导致不能坚持下去，所以，小编今天带来了一周不重样的水果减肥餐。而且，水果减肥餐不是说猛吃水果就能瘦，而是要搭配合理，才能有真正的效果。

周一减肥食谱：木瓜

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。

周二减肥食谱：蓝莓

减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助。

周三减肥食谱：青苹果

减肥原理：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。

周四减肥食谱：猕猴桃

减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。

周五减肥食谱：番茄

减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。肥胖女性的一周减肥食谱 轻松月减15斤

周六减肥食谱：香蕉

减肥原理：补充充足的水分，改善体内水循环；摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维；摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康；富含的酶可以活化人体代谢功能；让肠胃得到时间休息；富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。

周日减肥食谱：葡萄

减肥原理：女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥的。返回搜狐，查看更多

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