熬夜能减肥吗 减肥的天敌

　　 熬夜能减肥吗？相信大家猜都能猜到答案，熬夜当然是不能减肥的啦，熬夜可是减肥的天敌。人一旦熬夜，体内的新陈代谢也会随之降低，脂肪难以燃烧或是排出，这样就会使得人变得越来越肥，因此熬夜不仅不能减肥，而且对人的身体危害也是挺大的。

　　 熬夜能减肥吗

　　 熬夜不能减肥。自古以来，人的习惯就是白天干活，晚上睡觉，若是日夜颠倒的话，就会损害身体健康。人体的肾上腺皮质激素和生长激素只有在夜间的时候才开始分泌的，若长期熬夜的话就会引起内分泌失调，从而引起肥胖。熬夜不仅不能减肥，还会引起肥胖，睡眠时间过短也会使得体重增加，人在睡眠不足的情况下，食欲会增加，因此就会吃得多，吃得多，体重自然也会上升。所以想要减肥，就不要轻易熬夜，必须养成按时作息的习惯。

　　 有些人觉得经常熬夜的人看起来都很瘦，其实那些人减的不是脂肪，而是因为疲惫让人看上去有种消瘦的感觉。熬夜的人，不仅影响饮食，还会影响一个人的精神状态，熬夜对身体的很多方面都有着一定的影响，会减慢人的新陈代谢，从而也会影响人的排便，因而皮肤也会出现种种的问题，例如皮肤暗淡，常长痘，黑眼圈难以消除等。熬夜会破坏代谢率，是减肥的大敌，我们千万不要养成熬夜的坏习惯，这样不仅不能减肥瘦身，而且还会损害人的身体健康。

　　 想要减肥，我们就要养成一个良好的生活习惯，保证充足的睡眠，注意调整饮食，吃饭的时候不要吃得太饱，七分饱就足够了，肉类和淀粉不应该一起吃，要适当地忌口，辛辣刺激油腻等东西应该尽量少吃；养成饭前一杯水的习惯，饮食尽量清淡，晚上九点之后就要再进食。

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