14种被吹上天却没什么用的食物：别再当冤大头了！

　　胖子越来越多，而与此同时，瘦子也永远吃不胖。瘦得皮包骨，一点也看不出血色。于是商家说，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始卖起来了。

　　冻豆腐最好在清汤中涮煮，否则它也会吸附汤中的油脂，不利健康。痛风朋友不可食用。

　　“酸性体质容易得癌”、“碱性饮食有益健康”！相信这套“酸碱体质”的理论大多数人都听过，并且曾深信不疑。可是最近，这套理论的创始人栽了。

　　治糖尿病有个经典的六字方针：叫“管住嘴、迈开腿”。

　　吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs

　　实际上：不比鸡蛋强

　　酵素

　　海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分，鸡蛋才是完美的蛋白质来源。

　　血脂高吃点冻豆腐

　　据专家介绍，只有符合要求的用药，才能达到治疗的目的。所谓的“养胃饼干”，很难达到其宣传的养胃功效。而且，苏打饼干本身就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。

　　葡萄籽

来源：平安信阳 编辑：凡闻

　　解酒药

　　蛋白粉

　　心脏不好吃些土豆

　　实际上：吃鱼就够了

　　蜂胶

　　赵霖教授说：曾经有一个患糖尿病老同志来求医，我告诉他每天买1根苦瓜，早上起来之后，把它切成丁，然后在开水里焯一下，把这苦瓜吃了，然后把焯苦瓜的水倒在瓶子里，拎着瓶子出去走一万步。口渴了就喝苦瓜水，就这样，老先生吃了3个月的苦瓜，指标都正常了。

　　初产蛋

　　专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。

　　实际上：只是长得黑

　　“酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。“酵素”其实是日本名，也就是我们熟悉的“酶”。

　　酵素这两年火得不要不要的，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排行榜。

　　实际上：并不比普通牛奶有用

　　随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多。小编逛超市的时候也掏钱买了一大盒，真够贵的！

　　鱼油

　　实际上：还不如苏打饼干

　　实际上：商家偷换概念

　　其实不仅是有些理论不可信，在生活中，一些保健品花样和宣传方式层出不穷，功效也是被吹得天花乱坠。它们有些除了价格高昂外，其实并没有什么用。

　　因此，常吃土豆既可补充钾，又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。

　　但胃中的酸性很强，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验。再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开，到了小肠的蛋白酶攻击性更强，不管食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。

　　蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。商人们看到蜂胶可以被用来吹嘘的空间——既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧？

　　儿童酱油

　　你信了这么多年的“理论”，却只是一个骗局！

　　血糖高可吃苦瓜

　　儿童酱油的广告宣称“专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油”，适合拌饭、清蒸食物等，一则起到开胃的作用，二则补充营养。

　　实际上：并不能减轻醉酒危害

　　看看下面这些被吹上天的食物，你是不是也上过当？

　　实际上：有害无益

　　所以，不必盲目相信一些听起来很厉害的“养生推荐”。日常饮食中合理搭配、均衡营养，就是最好的养生了！

　　既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那吃鱼不是更直接有效？除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。

　　专家说，“其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异”。黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。

　　根据日本东京大学一项关于食物对胆固醇影响的实验研究，发现红薯的作用是其他130种食物的10倍，可以成为胆固醇克星。所以，每天早晚两片红薯，对胆固醇的降低很有好处。

　　各大保健品专柜，鱼油永远是大花魁。真的那么好吗？

　　有机食品

　　实际上：一进嘴就失活了

　　每逢逛超市，总有人跟你推销各种“绿色蔬菜”、“有机大米”，听起来就很健康，再加上包装上的“天然无农药”，简直就是吸引力满分。

　　多吃莴笋降血压

　　养胃饼干

　　日常饮食中也有能降低血脂的好东西，冻豆腐就是特别好的一种食物。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。

　　平时买高钙奶的价格也比普通奶高出不少。营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。

　　这些常见食物才最养生

　　“初产蛋”被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华，不惜高价也要买来吃。一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用。

　　实际上：只是心理安慰

　　相比于各种降压药，其实每天多吃点莴笋就能有效达到饮食控压的目的。莴笋的含钾量较高，有利于促进排尿，减少心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。

　　普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了！