夏天到了做好6个减肥步骤 瘦出好身材

　　对于女人来说，减肥话题是可以一年四季不停歇的，尤其是到了夏天，更是讨论得热火朝天，什么样的方法真的有效，哪些小秘诀可以瘦得快，都是在我们的讨论范围内。今天，就介绍6个减肥步骤，让你轻松就拥有好身材，脱离胖子一族，不用在关注减肥话题。

　　夏季瘦身秘诀1：发现没有，你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少。越小的碗喝盘子会让你吃得越少，而大碗公只会让你吃得超多、所以，尽量用小一点的餐具吧，它们可以让你吃得少一点，但又有极强的心理满足感。

　　夏季瘦身步骤2：饮食不规律是很容易造成肥胖的，瘦人们可是从来都不会饱一顿饥一顿，他们都有很良好的饮食规律，按时吃饭，并且食量稳定。所以从今天开始，改掉你漏吃早餐或晚餐的习惯吧，按时吃饭会让你不容易发胖。

　　夏季瘦身步骤3：如何选择食物也是一种技术，会选的人就不容易胖。如果你常吃的是体积小但热量却极高的食物，那么你极有可能是个胖子，因为这种食物热量高还不易饱。所以要减肥，最好选择体积大热量小的食物，比如水果，蔬菜等，它们热量低还易饱。

　　夏季瘦身步骤4：吃货容易胖，不止是因为吃得多，而且还因为吃得广。食物的种类越多，你发胖的几率就越高。瘦人们在保证了营养均衡的前提下，都会尽量减少食物种类，因为对新鲜的食物总会有莫名的好胃口，所以尽量固定你的饮食种类吧。

　　夏季瘦身步骤5：饮料也是减肥者需要多多注意的地方，很多时候我们会因为饮料而导致减肥失败。选择中药茶可以帮助你瘦下来，淘宝店铺掌柜：月儿普洱茶的宓妃洛神快速瘦身汤是由纯中药材配成，所含的中药材不仅能有效的抑制脂肪生成，同时还能加速已有脂肪的消耗和燃烧，有助瘦身。所以每天坚持喝3杯宓妃洛神快速瘦身汤能让身体额外燃烧路里的热量。一月就能减少5到10斤的重量。

　　夏季瘦身步骤6：要减肥，就一定要常常称体重。时刻知道自己体重多少，更容易让你维持住好身材。因为一旦发现体重有增加的迹象，就会自觉的开始减肥。

　　夏季本身天气比较闷热，胃口不佳，所以减肥起来并不是多难的事情，比冬季减肥更易成功。想要给自己一副好身材，现在开始是最明智的了，就从这六个简单的夏季减肥步骤练起吧！

[责任编辑:杨帆]