每逢佳节胖三斤，春节后应这样调理健康饮食

春节是中国最重要、最隆重同时也是最富特色的传统节日。作为中华民族阖家团圆的节日，人们在春节这一天都尽可能地回到家里和亲人团聚，表达对未来一年的热切期盼和对新一年生活的美好祝福。春节不仅仅是一个节日， 同时也是中国人情感得以释放、心理诉求得以满足的重要载体，是中华民族一年一度的狂欢节和精神支柱。

过度的节食、高强度运动来减肥不可取

大家总会说，每逢佳节胖三斤，这仿佛就是一个魔咒。在假期里难免吃吃喝喝，不用工作不用学习，每天睡到自然醒，到处逛吃逛吃，朋友聚会、同学聚会、家庭聚会；晚上就是各种火锅、烧烤、串串，趁着放假有时间，本来是晚上的跑步运动时间也被聚会给耽误了。想着就这么几天好好放松一下，活动量一下子变小。大吃大喝下加之运动缺乏，想不胖都难。胖，成了过节的一个新标签。

很多人过完节，发现自己长胖不少，多数人肥胖没来的时候对它温存默默，肥胖一旦上身又要赶尽杀绝。有的人通过高强度运动来减肥，可惜这么做不但不能减肥，还会导致肌肉拉伤、关节受损等一系列问题。那么怎么做才能健康减肥呢？

宫品海参养生专家建议：可以选择一些中强度的运动，比如持续性地慢走、慢跑，做一些有氧健身操，健康的生活方式，才能摆脱“每逢佳节胖三斤”的恶性循环。

节后饮食宜清淡，海参鸡蛋羹营养养胃

很多人春节期间由于大量摄入高热量、高蛋白食物，加重了胃肠负荷，严重的甚至出现急性胰腺炎、胃出血等疾病。宫品海参养生专家提示，节后应及时调整饮食结构，以清淡为主，让胃肠好好休息。进食以软、温、素、鲜为原则，避免过冷、过硬、过辛辣、过油腻的食物。多喝红茶、绿茶也有助于清除胃肠道油腻，同时可以给自己做一个海参鸡蛋羹，不但鲜香可口，还能降火滋肾，通肠润燥，使胃肠道尽快恢复正常状态。