呵护女性身心健康 远离疾病困扰

呵护女性身心健康 远离疾病困扰 专家建议，30岁以上的女性坚持每年体检

一年一度的“三八”妇女节来临，大部分人都在关注女性外貌美不美，其实，女性的身心健康更需要我们关爱。

据专家介绍，由于女性身体构造的特殊性，导致女性比男人在某些方面更容易患病，尤其是职场女性，因为要面对职场和家庭的双重压力，导致妇科癌症的发病率大大提高，并且妇科癌症越来越年轻化，不得不防。建议女性一定要坚持体检和筛查，早发现早治疗，把疾病扼杀在摇篮里。

□本报记者 罗凯 实习生 杨安琪

乳腺癌，女性发病率最高的

恶性肿瘤

小雅35岁，和老公结婚10年。结婚以来，两人没少因为小事吵架，为了孩子，小雅每次都委曲求全，生气了也是闷在心里，不和他人倾诉，长此以往，似乎成了习惯。前不久，她去体检被查出乳腺癌，万幸是早期阶段。

市一医院胸外科主任刘韧介绍，乳腺癌目前是中国女性发病率最高的恶性肿瘤类型，其发病率在近几年呈逐年递增之势，且年轻化趋势显著。在岳阳，乳腺癌的发病率为万分之四，也就是每年患乳腺癌的患者约1000人。乳腺癌的发病存在一定的规律性，具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。

易患乳腺癌的五大因素包括：具有乳腺癌家族遗传史；月经过早来潮（小于12岁）或绝经晚（迟于55岁）；过度肥胖；接受高水平电离辐射，尤其是因其他疾病使胸部接受过多放射线照射；乳腺良性疾病如乳腺增生等，没有及时治疗，病变为乳腺癌。

刘韧指出：乳腺癌是可防、可控、可治愈的，早期发现病情进行手术可保乳，且不影响美观。建议高危人群应在专科医生指导下定期复查，或接受乳腺癌基因筛查；一般女性要定期体检，40岁以前的，每年体检一次；40岁以后的，每半年就要做一次检查。

同时，女性要学会乳房自检，每月查1次。如乳房内有无痛性肿块，乳房皮肤是否出现酒窝征和橘皮征，乳头是否凹陷或抬高，乳头有无分泌淡黄色、棕色甚至血性液体等。要控制雌激素的摄入，慎吃含雌激素过多的避孕药，少吃含雌激素的补品如蜂王浆，同时尽量避免人工流产等。一定要学会调节情绪，乳腺疾病大都属于肝气郁滞，生气、郁闷、焦虑等情绪容易加重病情。

宫颈癌、子宫内膜癌、

卵巢癌不容忽视

据市一医院妇科病区主任彭桂华介绍，妇女常见的恶性肿瘤还包括宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌，是妇女健康的主要杀手。其中，随着社会的发展和经济条件的改善，子宫内膜癌的发病率逐年升高，目前仅次于宫颈癌，居女性生殖系统恶性肿瘤的第二位。

彭桂华说，宫颈癌是全球最致命但又最容易预防的女性癌症之一。宫颈癌前病变和癌症的主要原因是一种或多种高风险（或致癌）的人乳头状瘤病毒（HPV）持续或慢性感染。目前发病率呈现年轻化趋势。宫颈癌的症状主要是同房出血，白带增多。

子宫内膜癌是发生于子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤，好发于未绝经期和绝经后女性。不规则阴道出血是子宫内膜癌的主要症状，部分患者有不同程度的阴道排液，癌灶和其引发的出血或感染可刺激子宫收缩，引起阵发性下腹痛。

卵巢癌不易被发现，卵巢癌可发生于任何年龄，但年龄越大发病率越高，以更年期和绝经期女性发病人数居多。卵巢癌前期一般无任何征兆，因此是高复发高死亡率的疾病。

彭桂华说，宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌主要依靠普查或妇科检查发现。建议30岁以上的女性一定要坚持每年体检，21岁以上或有性生活3年以上的女性，至少每两年做一次宫颈液基细胞学检查（TCT）及HPV病毒检测。另接种HPV疫苗是最经济、最有效的预防措施，主要适应人群为9-26岁的无性生活女性。其次，杜绝性生活混乱，避免过早性生活及多个性伴侣，注意女性卫生。

除此之外，良性肿瘤也值得女性关注，子宫肌瘤作为女性常见的多发妇科疾病，在早期表现为压迫性尿频，以及月经的改变，正是存在这样的症状，更加容易被发现。子宫肌瘤最初可能只有2至3公分，但因其激素依赖性，其体积会不断长大，最后可能导致病变为恶性肿瘤，所以一定要早期治疗。

心理生病了 一定要正视

岳阳木林心理工作室资深心理咨询师李钟鹏介绍，目前该咨询室接待的女性个案，很多的是家庭和婚恋关系带来的心理影响，育儿问题、夫妻关系等问题造成女性焦虑和抑郁。女性不仅承担着生儿育女的家庭责任，大多数女性还同时承担着工作方面的压力。工作强度较大、家庭不和谐因素多，造成情绪化严重，也容易诱发女性心理问题。

女性由于生理结构的原因，体内激素水平在不同的特殊时期有不同的变化，导致女性比男性更容易受到心理问题的困扰，如经期、妊娠期、更年期等，体内雌激素水平的变化可导致女性在这些特殊时期情绪容易波动，产生紧张、焦虑、抑郁的情绪，严重抑郁的甚至产生自杀倾向。

市一医院心理医生周添斌介绍，当前，抑郁症的问题不容忽视。研究发现，女性遭受抑郁病症困扰的危险性是男性的2-3倍。

抑郁症主要症状表现为：心情持续地感到压抑、低糜甚至悲伤，如总感到一阵阵地想哭。对以往喜欢从事的活动甚至日常生活失去兴趣或失去愉快感，例如多数女性喜爱的逛街、看韩剧变得索然无味。无原因地感到持续的疲乏和无精打采。同时，还伴有顽固性失眠，比平时早醒2小时或更多尤其需要重视；明显的反应迟钝、缓慢；食欲下降；体重下降，一个月内下降5%以上；性欲下降，女性还可表现为月经不调；便秘；其他查无实据的各种疼痛及不适感；整体状态在早晨最差，傍晚时分转好；感到无望、无助、无用、自责、自罪，甚至想自杀。

“如果你真的和抑郁症不期而遇了，不必惊慌，作为一种心理疾病，抑郁症是完全可以医治的，只不过需要时间。你首先需要做好一个心理准备——抑郁会陪伴你一段日子。”周添斌建议，患者一定要正视自己的病，去医院寻求专业的帮助。治疗可能涉及到药物和心理两方面，跟医生充分讨论患病的诱因，听取医生的建议和坚持治疗是成功走过抑郁的不二法门。记住要让能支持你的人参与进来，因为这个时候人的反应、判断和执行能力都可能下降，需要外援帮助坚持治疗。

其次，不要在工作学习方面定下很困难的目标或扛很大的责任，因为疾病状态下效率的下降不是个人主观能改变得了的。

第三，在和好友亲人商定以前，不要做重大决定，做力所能及的活动，活动时血流畅通，可以让疲乏感有所减轻，并转移自身对不良感觉的关注，能够适当减弱抑郁的感觉。