火爆欧美的”食肉“减肥法真的安全有效吗？(2)

低碳水饮食，也就减少摄取很多非常健康的碳水，比如粗粮、燕麦、红薯、土豆，玉米其他豆类等粗粮，这些植物除了含有碳水化合物外，还有其他丰富的已知或未知的营养素，比如维生素、纤维、以及维生素，植物来源的抗氧化剂，抗癌剂等。

人体的能量来源三大营养素，蛋白质，脂肪还有碳水化合物，其中碳水化合物燃烧产生热量后，不同于脂肪和蛋白质，会在人体内留下残留的物质，通过排泄系统，将其排出体外，碳水化合物在人体代谢后，几乎不会产生这些“垃圾”，如果能量都来源于蛋白质，脂肪的话，很可能对身体造成毒害作用，因为现代的肉类、脂肪，所来源的动物体内含有很多毒素。比如抗生素、农药等毒素。

综上

小麦想说

阿特金斯减肥法，

适用于比如结婚当新娘子

参加对身材有要求的比赛

等短期的突击减肥

但如果长期的饮食方式

则不建议使用

它会使得我们的身体

缺失一些必备的营养

并且带来不必要的有害毒素

为此小麦比较推荐的饮食方法

还是比较均衡的饮食方法

适量的蛋白质

肉类，鱼类，鸡蛋等

适当的碳水化合物

比较推荐粗粮

以及适量的优质脂肪

比如说橄榄油、椰子油

和小麦一起拥抱健康生活吧！