减肥？哪种方法更靠谱？

在笔者的微信朋友圈里，有微商每天发送酵素粉的销售情况以及顾客使用、反馈的资料等，而且经常配上大餐图片，文字介绍是“吃饱吃好，才能瘦得更好”。根据朋友圈内容可以看出，吃大餐前，用水兑一袋酵素粉服下，就不用担心长胖，而且能减肥。

在网购平台和微信朋友圈里，常常有网红减肥产品销售，例如压缩饼干、代餐粉、酵素粉、代餐奶昔等，并且宣称无副作用、不反弹。

市民宋女士使用代餐奶昔减肥。“奶昔可以补充人体各细胞所需的营养，安全健康无副作用，可以减肥，也可以减重。不需要减肥减重者，也可以喝它调理身体。”宋女士说，她使用奶昔代替早晚餐不到两个月，瘦了8斤。

笔者在某网购平台输入“酵素粉”“压缩饼干”“代餐粉”，分别弹出100页、上千个产品，价格低则几十元，高则上千元，有的还是进口产品。销量好的店铺，一个月可售出上万件产品。

一直以来，减肥都是热门话题，特别是夏季，“减肥”成为了女性的口头禅。减肥方法五花八门，有运动减肥法、节食减肥法、网红产品减肥法。哪种方法更科学有效呢？7月16日，笔者进行了走访，并咨询了我市某医院营养科医生张雪。

网红方法伤害大

张雪认为，网红减肥产品还容易造成人体营养不均衡，不利于健康，甚至会对身体造成伤害。

张雪提醒，安全是减肥产品的最大问题，此前就曝光过减肥产品中毒或者掺假。建议市民不盲目选购，更不要轻信广告，警惕三无产品，使用前最好到正规医院咨询医生。

“可以不怕反弹太快，形成良好代谢规律”“可以不用节食，养成易瘦体质”“可以不运动，防止肌肉流失”“可以不用吃药，全系食品均衡营养”……这些介绍吸引了很多网友咨询、购买。