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不得不防！这些威胁女性健康的误区，你了解吗？(2)
发表时间：2019-12-26 12:17 | 巴黎女士女性时尚网 | 点击数：次
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2、调节内分泌
内分泌是人体生理机能的调控者，一旦失调，机体就会出现各种不适，像月经失调、痛经、子宫内膜增生等都与内分泌有关。
黄豆中的异黄酮能帮助调节雌激素水平；番茄中的番茄红素能帮助缓解雌激素分泌障碍；适当补铁补血（吃些花生、动物内脏、蛋类等），能帮助缓解卵巢功能衰退引起的多种不适症状；补充优质蛋白质（适量吃鱼虾、鸡肉、蛋、牛奶等），能补偿机体的功能消耗，维持正常的代谢。
3、抗氧化
抵抗体内过多的自由基，不仅能够延缓肌肤的衰老，及预防老化相关的疾病，如动脉硬化、老年痴呆等，还能增强身体抵御细菌和病毒的能力，减少一些妇科疾病的发生，如宫颈炎、子宫内膜炎等。
因此，日常膳食中可以添加含花青素的葡萄、桑葚、蓝莓等；含维生素E的猕猴桃、坚果、豆类等；含β胡萝卜素的胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等食物。
资料来源：健康圈
原标题：《不得不防！这些威胁女性健康的误区，你了解吗？》

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