韩国女孩一年只减了20斤，却瘦成半个自己？塑形比减重更关键

在接连的失败下崔高恩没有放弃，这才是最重要的一点，遇到困难的她能够积极寻求办法坚持下来，制定了标准的饮食计划和科学的健身日程，以年为单位坚持下来，最终养成良好的生活习惯，也看到了明显的瘦身效果，从130斤降到110斤，虽然一年才减了20斤，但是体型上却瘦成了半个自己！

减肥通常有一大误区，就是人们过于追求体重的下降，以数字为标准，觉得越瘦就越好看。其实不然，崔高恩有一段时间也瘦了下来，但身上仍是松垮垮的肉，看起来既不美也不健康。这就是身型没有改变，即便体重降低，体脂率仍然较高，就会造成虚胖。

momo要健身

前言：体重低不代表身材就好。同样是110斤，为什么他人的身材看起来更瘦更有型？这是因为经过锻炼后，肌肉更加紧实，身体线条会更加迷人，体型更好看。

每个人身边都会有一些整天宣扬着要减肥的人，却很少付出行动，或者付出了行动却没有坚持下来，最终还是保持原样。然而我们今天的主人公却有所不同，来自韩国的崔高恩，一个决定减肥，并且坚持了下来的女孩，完成了从普通女孩到健身达人的蜕变。

崔高恩体重最高时有130斤，虽然个子高挑，但在同龄女孩中，还是一个妥妥的胖女孩。微胖的身材也为她带来了许多烦恼，于是开始决定减肥。前前后后历经了一年的时间，最终变身如今凹凸有致的性感身材，与之前判若两人。

和大多数人一样，崔高恩一开始就尝试节食加上跑步等运动，坚持了一段时间体重的确下降了，然而稍有不注意就开始反弹，为了追求速度她也尝试过减肥药、打瘦身针等，非但效果不明显，还变成了易胖体质，体重很容易就反弹回来。

我们来看一下如今的崔高恩，小麦色的皮肤看起来十分健康，一身黑色泳装大秀性感好身材，小蛮腰、大长腿统统都有，凹凸有致的身型看起来简直太可了！她的110斤是不是和你的110斤有所不同呢？

想要拥有迷人好身材，光减重是不够的，还要塑形。俗话说要穿衣显瘦，脱衣有肉，整体纤瘦却局部丰满，才更具有美感。明白后的崔高恩给自己设置了运动deadline，几乎隔天就会做有氧运动和力量训练，再忙也要抽出时间，保持运动的习惯，从而降低体脂率来维持身型。

运动健身带给你的改变绝不仅仅在视觉上，更是身体内在的，使细胞更有活力，肌肉更有力量，关节更加灵活等。同样的体重，想要拥有不一样的效果，就需要付出相应的努力，从饮食管理开始，加上定期的运动训练，制定一个完整的计划。

再来看看崔高恩的美照，你是否会更有信心一点呢？体型好体重就不是特别重要了，能够坚持下去的你一样可以拥有迷人的锁骨，蚂蚁细腰和大长腿。

想要在夏天穿上美美的裙子露肉吗？那还不快行动起来！

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