不要谈性色变，老年人的夫妻生活，把握好三个度，也有利健康

　　说起夫妻生活，我们首先会想到新婚小夫妻，或者是久居异地的夫妻，两个人见面后立刻迸发出火花，很少有人会想到老年人的夫妻生活，甚至还会感到惊讶：老年人还需要性生活？

　　殊不知，这是大家对老年人的偏见，认为老年人腿脚都不灵光了，还满脑子想着这些，有点“老不正经”。可事实上并非如此。

　　我们曾经在单位内部做过一项调查“老年人会有夫妻生活吗？”80%-90%的人认为没有，因为很多人从中年时期就分房睡，身体还不是很好，哪里有精力和冲动做这个？少部分人认为有，但是不太确定，毕竟男女都有这种需求。

　　只有一个人的回答让我意外，她是妇产科的一名护士，父亲61岁，母亲59岁，她说她很确定父母有夫妻生活，因为父母感情非常好，经常手牵手散步，有时遇到开心的事就会亲吻对方的脸颊，这样让人羡慕的爱情怎么会不想拥抱对方呢？

　　老年人有性生活其实很正常

　　平时我们看新闻，看到五十多岁的大妈怀孕，九十多岁的大爷当爸爸，除了震惊他们的生育能力，还会震惊他们的旺盛的精力。

　　有数据显示，在西方国家80%以上的老年人性生活，而我国在“性”这个话题上向来内敛，但是不代表没有渴望，只要你愿意，身体素质还可以，持续到七十岁一般没啥问题。

　　年龄不是问题，沟通才是问题

　　身体衰老后相关功能多少会受到影响，但这不是主要原因，还是和长期喝酒、抽烟、熬夜、内分泌失调等因素有关，不想因为这些因素影响自己“发挥”，就要养成好的生活习惯。另外，和谐的夫妻生活需要二人共同努力，如果强迫对方配合，最后一定会闹得不愉快，所以，一定要和伴侣好好沟通，不要让对方产生焦虑、挫折、羞耻感。

　　老年人通过和谐的夫妻生活，可以获得什么？

　　【提升幸福感，感受到自己被对方需要】

　　人老了就格外需要幸福感，通过夫妻间的这种行为，大脑分泌出快乐激素，皮肤和神经比平时更加敏感，深刻感觉到自己被需要，被尊重，幸福感油然而生。趁着这个时候还可以聊聊天，分享自己的小秘密，最近看到的有趣见闻，无形之中让感情升温。

　　【减轻孤独感，释放生活压力】

　　虽说老年人已经退休了，但是生活中依然有很多压力需要排解，如果压力得不到释放，时间长了人就会生病。而夫妻的这种行为有助于缓解压力，提升自信心，在亲密中减轻孤独感，获得另一半的慰藉，有助于预防老年抑郁症。

　　【促进血液流动，提升心肺功能】

　　夫妻生活时人的身体会血脉扩张，血液加速流动，对心脏和肺部加大供血量，提高循环系统的工作效率。另外，大脑的供血量增加，对记忆力、思维能力也有好处。老年人总是睡眠不太好，适当的性行为可以帮助身体分泌更多激素，有助于放松脑部神经更快入眠。

　　研究发现，夫妻生活规律的人看起来更年轻，他们发生前列腺炎、老年痴呆、抑郁症的风险比分居的老年人要低得多，只要在性生活中注意卫生和安全即可。

　　人老了别逞能，把握好三个度

　　1、不宜太过频繁，以免透支身体。人老了要服老，这种事不用攀比，适合自己最好，比如说今年70岁，用7*9，得出的结果就是周期和频率，即60天3次；如果是55岁，用5*9，即40天5次。

　　2、不宜难度太高，老年人的膝盖、腰椎多少有点毛病，不能长时间支撑，也不能进行太复杂的姿势，千万不要学年轻人尝新鲜，以免摔坏骨骼和关节。另外，还需要注意身体状况，不要在生病期间进行。

　　3、不宜选在晚上，老年人到了晚上要以睡眠为主，一天下来身体很疲惫，不适合进行任何激烈运动，最好选择早晨，身体状态更好，当然凡事无绝对，只要对方没意见，身体条件允许，什么时间都可以。

　　最后，我想说一下，老年人有夫妻生活不应感到羞耻，它再正常不过，我们应该理解、尊重，与其偷偷摸摸不如宣传和教育，对老年人普及相关知识，这样才有利于社会和谐，减少疾病传播。

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