想健康长寿，无论男女到了中年以后，以下事情应尽量做到

原创 想健康长寿，无论男女到了中年以后，以下事情应尽量做到

2022-04-10 09:04 来源: 深山里小青年

原标题：想健康长寿，无论男女到了中年以后，以下事情应尽量做到

不论男女到了中年以后，都会怕自己辛苦大半辈子，还没有来得及享受生活就离开人世。所以，人们到了中年以后，就开始特别重视养生问题，也在尽量多做有利于健康长寿的事情。长寿是需要人们在生活中日积月累，才能让生命力更顽强，活得更长久。

那么，人到中年想长寿，哪些事情要做好？

首先是中午睡15分钟，人到了中年以后，最明显的一个感受就是精力不济，老是觉得自己很累。尤其是晚上的时候，老是睡不好觉，要么就是好不容易睡着了却一直在做梦，所以白天才会感觉精力不足。要知道睡不好觉，不只是影响到人们的睡眠质量，还会降低人体免疫力，给疾病创造伤害身体的机会。而且，也会加快阳气的流失速度，所以为了长寿，要在中午阳气最强的时候午睡15分钟左右，补充精力和阳气，下午自然就不会打瞌睡。不过，现在的天气很热，基本上办公室里都开了空调，所以在睡午觉的时候最好盖个小毯子，避免受凉。

其次是晚饭后散步40分钟，现在的人们很懒，也不喜欢运动，所以这个也导致人体素质变得越来越差。你看那些长寿的老人，哪个人看起来都是很健康，精神力饱满，而且都非常的好动，喜欢到处溜达串门子。要知道长寿的人，身体素质都很好，而运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，也能增强体质有利于健康长寿。所以，白天没时间的人，在吃过晚饭后可以出门溜达40分钟，流流汗也有利于湿气排出体外。

接下来是坚持每天泡脚30分钟，泡脚是现在最流行的养生行为，特别适合中年人养生用。民间一直流传着保养脚，就是在养生，这是因为脚被称为是人体第二个心脏。而且，在中医理论中脚上有百穴，对应着五脏六腑，泡脚30分钟可以起到舒筋活络的作用，还能加快血液循环，帮助人体升阳，也能强身健体，让人们离长寿越来越近。不过，要记得在泡脚的时候，要让水漫过小腿肚子才行。

最后是少吹空调，空调是个好东西，可以让人们冬暖夏凉。但是这个也打破了自然规律，而且人在夏天的时候本来就是要多流汗，才能帮助湿寒之气排出体外，对身体健康也有好处。不过，现在哪里都有空调，人们流汗的机会少了，还有夏天的时候人们就更懒得运动了，身体就是这样变坏的。所以，为了身体健康，空调还是要少吹，尤其是晚上吹空调的时候，千万不要把脚和肚子裸露在外面，很容易受凉感冒，也会给湿气侵入你身体的机会。还有，人到了中年以后，身体本来就衰老的很快，也容易生病，吹空调就是火上浇油，不利于健康长寿。

这些都是人到中年以后，最好要做到的事情，只有尽量做好，才有机会健康长寿，也能拥有幸福快乐的晚年生活。返回搜狐，查看更多

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