长轻健康生活方式图鉴：要想“工作”风光，身心都要健康！

来源标题：长轻健康生活方式图鉴：要想“工作”风光，身心都要健康！

2022年8月8日是我国第14个“全民健身日”。相关文件指出：“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。”保持健康，科学锻炼，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责。

近日，长轻健康联合北京营养师协会发布了《健康生活方式在体重管理实践中的效果评价》报告。报告显示：参与长轻健康生活方式干预的用户在三个月里平均减重达12kg，平均腰围减少了9cm。

慢病缓治 减重先行

通过数据调查发现，参与长轻健康生活方式的用户中有超过71%的人患有基础疾病，如脂肪肝、血脂异常和血糖异常等。但在经过为期3个月的长轻健康生活方式干预后，有89%的用户表示慢病状况得到了改善。

营养搭配 膳食均衡

饮食是健康的基础。根据一项曾发表于《公共科学图书馆•医学》（PLOS Medicine）的研究发现，仅改变饮食，就有可能延长寿命。因此，兼顾健康、营养、均衡的膳食模式，便可为自己的健康带来显著益处。

此外，《健康生活方式在体重管理实践中的效果评价》报告显示：参与“健康生活方式”干预后的用户，其在结营后膳食结构亦明显优于全国膳食调查城市居民的表现。且在饮食结构上更注重营养均衡、膳食搭配等健康原则。

健康意识显著提升

调查《报告》显示，接受长轻健康生活方式干预的用户曾在运动、睡眠、心理等方面感到困扰，且自身在减重过程前无法制定科学的运动计划，缺乏持续性和系统性。但在接受长轻健康生活方干预后他们普遍表示，自己比以往在生活、工作中更具有目标感，且运动意识得到显著提升，心理和睡眠也比以往更加稳定。

事实上，健康的生活方式是所有疾病治疗的基础。它不像药物、手术等治疗方式需要具备一些特定要求或者满足患者适应 症、禁忌 症等，健康生活方式是可以在任何时间开始，惠及所有人的“治疗”方法。而长轻健康生活方式的调查研究报告，不仅展现了其在用户自我实现上的价值，更是在推进“健康中国”，助力国民健康素养提升上具有积极作用。

深入推广健康生活方式，不仅可以降低或减少国民不得病、少得病、得了病有控制的概率，也可以促进国人健康意识的提升，使之生活的更加美好，更是助力当前“健康中国”战略的重要环节！长轻健康作为大健康企业之一，始终致力于以专业、科学、健康的方式助力国民健康素养的提升，基于其自身专业优势，为用户提供全天候、更便捷、更优质地健康指导服务，助力国民养成健康生活方式，远离八大疾病。

2022年8月8日是我国第14个“全民健身日”。相关文件指出：“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。”保持健康，科学锻炼，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责。

近日，长轻健康联合北京营养师协会发布了《健康生活方式在体重管理实践中的效果评价》报告。报告显示：参与长轻健康生活方式干预的用户在三个月里平均减重达12kg，平均腰围减少了9cm。

慢病缓治 减重先行

通过数据调查发现，参与长轻健康生活方式的用户中有超过71%的人患有基础疾病，如脂肪肝、血脂异常和血糖异常等。但在经过为期3个月的长轻健康生活方式干预后，有89%的用户表示慢病状况得到了改善。

营养搭配 膳食均衡

饮食是健康的基础。根据一项曾发表于《公共科学图书馆•医学》（PLOS Medicine）的研究发现，仅改变饮食，就有可能延长寿命。因此，兼顾健康、营养、均衡的膳食模式，便可为自己的健康带来显著益处。

此外，《健康生活方式在体重管理实践中的效果评价》报告显示：参与“健康生活方式”干预后的用户，其在结营后膳食结构亦明显优于全国膳食调查城市居民的表现。且在饮食结构上更注重营养均衡、膳食搭配等健康原则。

健康意识显著提升

调查《报告》显示，接受长轻健康生活方式干预的用户曾在运动、睡眠、心理等方面感到困扰，且自身在减重过程前无法制定科学的运动计划，缺乏持续性和系统性。但在接受长轻健康生活方干预后他们普遍表示，自己比以往在生活、工作中更具有目标感，且运动意识得到显著提升，心理和睡眠也比以往更加稳定。

事实上，健康的生活方式是所有疾病治疗的基础。它不像药物、手术等治疗方式需要具备一些特定要求或者满足患者适应 症、禁忌 症等，健康生活方式是可以在任何时间开始，惠及所有人的“治疗”方法。而长轻健康生活方式的调查研究报告，不仅展现了其在用户自我实现上的价值，更是在推进“健康中国”，助力国民健康素养提升上具有积极作用。