【萍安健康】降温骤降专家支招“护心宝典”饮食也要注意

通讯员 苏宣 扬州发布记者 王诗韵

国庆假期又赶上换季、降温，气温骤降会给我们的心脏带来怎样的影响？有心脏基础疾病的人该注意些什么？苏北人民医院心血管内科主任医师何胜虎进行支招。

“每次受气温骤降影响，我们接诊的心梗患者就会有所增加。”苏北人民医院心血管内科主任医师何胜虎表示，心梗患者多为中老年人，中年人基本都是疲劳、熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯以及环境冷刺激等导致病发。而气温骤降，对于老年人影响更大，多数冠心病患者对天气变化的敏感性高，特别是寒冷天气，突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛甚至心肌梗死。

“天气转冷，不建议有心脏疾患人群参加户外活动和锻炼，避免过度劳累，要注意保暖防寒，加强自我监控。”何胜虎提醒，如果突发心梗，一定要采取正确的急救措施：一是赶紧拨打120，让医院救护人员及时赶到；二是让患者就地平卧，并且将患者的腿稍微抬高；三是发现患者出现心脏骤停的时候，要及时做人工呼吸，等候120的到来。

“心梗发作前一两天是有一些征兆的。”何胜虎介绍，最常见的是冠心病患者原有的心绞痛加重，发作时间延长，服药效果变差；或突然出现长时间心绞痛，心绞痛发作时伴有恶心、呕吐、大汗、严重心律失常或血压有较大波动等，都可能是心肌梗塞的先兆。

心梗的典型症状是“心痛”，或者说“胸痛”。急性心梗通过“心痛”表现出来的占了70%左右。专家提醒，如果剧烈性胸痛持续半个小时，一定得赶紧上医院看。

【小贴士】

饮食要低盐、低糖、低脂

天气寒冷，更多的人偏爱高脂肪、高热量饮食，这也是诱发急性心梗的危险因素，尤其多见于老年人。专家表示，如果中老年人、心血管病高危人群连续长期摄入高脂肪、高热量的食物，会使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块形成，斑块破裂不稳定，导致血栓形成，最终引发急性心肌梗死。

因此，针对此诱因，何胜虎建议，要坚持清淡饮食，尽量减少高热量、高脂肪类食物，做到低盐、低糖、低脂。多食富含维生素、蛋白质类食物，保持饮食营养均衡，同时，在每日的饮食中，应该坚持少食多餐原则，饮食切勿过饱过急，以免诱发心梗。

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