超健康美食 鸡蛋牛奶蔬菜饼

饮食小常识

2.将留的胡萝卜切成3mm左右的薄片，用刀修成“心”形，也可以用磨具，这一步也可以省略的哦。

1.将香姑﹑胡萝卜﹑青椒洗净，切丁备用;留一小段胡萝卜做装饰。

鸡蛋牛奶蔬菜饼，简单易做且营养丰富，鸡蛋﹑牛奶和蔬菜统统可以吃到。金灿灿的小圆饼，带着淡淡的葱香和浓浓的奶香，软糯香嫩，全家人都适合吃呢。

早餐不仅要吃，而且要吃好，以保证能摄入充足的能量和营养。大家都知道早晨时间很短的，在这么短的时间内，怎么才可以吃的更营养呢?给大家介绍一种鸡蛋牛奶蔬菜饼，简单易做且营养丰富，鸡蛋﹑牛奶和蔬菜统统可以吃到。金灿灿的小圆饼，带着淡淡的葱香和浓浓的奶香，软糯香嫩，全家人都适合吃呢。

10.把切成一个个“心”形胡萝卜放到面糊上，稍微压一下就融合到面糊里面了。

鸡蛋牛奶蔬菜饼做法

7.搅拌均匀，放入适量盐进行调味。

8.电饼铛接通电源，上面抹上一层油，把洋葱圈放上面(用洋葱圈可以使烙出的鸡蛋饼更圆更香)。

11.把电饼铛盖上盖子，加热2分钟。

9.用勺子把面糊放到洋葱圈内，放满。

6.把切碎的原料都倒进去。

早餐是人一天最重要的一餐，因为早餐距离上一餐时间最长，一般12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。

12.用铲子翻面，煎至两面金黄就可以了。

4.把牛奶倒进去，边倒边搅拌。

3.面粉放入小盆中，把2个鸡蛋打进去。

5.一定要把里面的面疙瘩搅拌开，面糊能挂住筷子即可。