拿什么拯救“球迷老爸”的健康？

本版撰稿 方丽敏 马莎莎 许炜

都说父爱如山，这个星期天，又到了父亲节。此时恰逢四年等一回的世界杯足球赛火热开战，看球虽易，请“看球假”不易，且看且珍惜。于是，真球迷、伪球迷齐齐出动，开始了白天工作、晚上看球、夜以继日连轴转的世界杯日程表。当夜幕降临时，“球迷老爸”们的精彩生活便真正开始：进球时酣畅淋漓地呐喊，逆转时无法抑制地兴奋，丢球时急转直落地失望……但是，“球迷老爸”们忘我的“为球而动”却伴生了世界杯综合征，这不仅影响了自己的生活，也打扰了他人的生活。作为子女，在感恩父爱的同时，更需要关注父亲的健康。

熬夜贪嘴易上火

清淡饮食拒烟酒

“Olê，olê, olê……”一首热力四射的“We Are One”世界杯主题曲，把我们带入了充满激情与梦想、挑战与狂欢的世界杯足球赛场。世界杯到来，球迷爸爸们早已“蠢蠢欲动”。激情可以理解，偶尔的熬夜也不必过分担心，深圳市口腔医学会顾问、深圳拜尔口腔黏膜专家张文清教授提醒，熬夜看球赛更应该注意口腔保健和健康，否则会对身体健康造成巨大损害，引起上火，随之而来就是口腔溃疡、口臭、咽喉肿痛等疾病。

张文清表示，口腔溃疡复发的诱因很多，一般与内分泌有关，还与免疫力降低、精神压力大、睡眠状况不佳、情绪波动较大等有很大关系。尤其是在世界杯期间，很多球迷爸爸熬夜看球，情绪容易随着自己喜欢的球队而波动，容易造成心脾积热、心火旺，引发口腔溃疡，导致口腔溃疡的几率大大增加。

张文清同时提醒，熬夜期间吃宵夜，应该以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品应该适量多吃，一些干果类食品也是不错的选择；适量喝水，拒绝含咖啡因的饮料，远离垃圾食品等。

久坐不动会伤身

少饮可乐多走动

不想错过任何精彩镜头，不愿错过任何精彩瞬间，球迷老豆因而久坐不动、憋尿……深圳昆仑泌尿外科医院首席微创专家、副主任医师邓安富表示，所谓久坐伤肉，久立伤骨。久坐造成血液不通，对前列腺的危害最大。

深圳博爱医院男科主任医师汪保垒进一步指出，久坐时，人体上半身重量压在下半身，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，引发前列腺炎。

不得不提另一世界杯必备“神器”：可乐。邓安富认为，可乐中含有磷酸，会影响钙和铁离子的吸收。一瓶350ml的可乐中含有65-70ml的咖啡因，每天饮食超过3支对人体有极大的损害。假如男性每天喝大约一升的可乐，其精子数目会比不喝可乐的男性减少30%左右，这表明可乐会对男性的生养健康造成一定的影响，严重还会导致不孕不育的发生。

久视不眠必伤神

节制有度防疲劳

世界杯掀起了全世界球迷的热情，电视、电脑、Ipad便成为了球迷爸爸们的亲密伙伴。球迷爸爸们看球赛时目不转睛地盯着荧光屏，一场球赛下来，眼睛疲惫不堪。对此，深圳科美门诊部主任贺权介绍，熬夜看球赛，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降、刺痛不舒服。

那么，怎样才能既看了球赛又能有效地保护眼睛呢？贺权提出，首先，尽量使用电视，少用电脑、Ipad近距离观战。利用中场时间，放松眼睛适当休息，适当进行眼部按摩。其次，保持室内通风良好。建议观看重点场次，在观赛前后补足觉，多注意休息。必要时使用专业的“人工泪水”。另外，贺权提醒，大量饮水也会加重眼部肿胀。

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