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怀孕初期饮食 孕妇宜吃的7种美食
- 发表时间：2014-09-18 13:05 | 巴黎女士女性时尚网 | 点击数： 次
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对于孕妇来说，饮食是非常重要的，因为孕妇腹中的胎儿完全是靠母体来吸收营养，并且生长发育的，如果孕妇的饮食不健康，对宝宝的健康有着很大的影响。那么孕妇应该吃些什么才能保持健康呢.让小编来给大家仔细介绍一下吧!
怀孕初期饮食
芝麻酱拌面
营养小提示
芝麻中含有非常丰富的脂肪和蛋白质，而且还含有糖类、卵磷脂、维生素A、维生素E以及钙、铁、镁等人体必需的营养成分，而芝麻酱中所含有的钙量非常高，差不多每100克的芝麻酱中就含有870毫克的钙，仅次于虾皮，是怀孕初期比较理想的补钙食品。
原料
面条，鸡腿肉，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋。
调料
香油，姜，蒜，芝麻酱，盐，酱油，醋适量。
做法
1. 芝麻酱拌面的做法很简单，首先把黄瓜和胡萝卜用清水清洗干净，然后将其切成细丝，再过一下热水即可。接着再将姜、蒜切成片状，把鸡蛋打碎，放入适量的盐搅拌，下锅煎成蛋皮再切成细丝。
2. 锅中倒入清水，放入姜、蒜片和鸡腿，煮10多分钟至熟，晾凉后，将鸡腿肉撕成细丝。
3. 汤锅里倒入足量水煮沸，放入面条，大火煮开后，倒入半碗凉水，再次煮沸。煮熟的面条用冷水冲下，沥干，倒入少量香油搅拌，以免粘连。
4. 将面盛入碗中，放上准备好的各种细丝，淋上芝麻酱汁，撒上酱油、盐、醋调好味，也可根据自己的口味，放上一点点辣椒酱，搅拌均匀即可上桌。
责任编辑：Magina
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