时尚女星李冰冰的瘦身减肥诀窍

时尚女星李冰冰的瘦身减肥诀窍。明星是时尚先锋，是生活中大部分人追求美的典范，从穿衣打扮到减肥瘦身都热切关注明星们的一举一动。《IDO》女主角李冰冰瘦身方式效果显著，不少粉丝希望可以了解并借鉴她的减肥方式，以获得满意的身材。

一、运动减肥

减肥一般离不开运动，李冰冰的减肥历程随处可见她运动的身影，她谈到，自己会充分利用任何等待的时间做运动，比如如果在飞机上，就会做一些瑜伽动作使身体放松;如果是片场休息，并且身边有椅子，自己就会做绷直双腿、与身体呈90度的动作，以此强化大腿肌肉;但如果在超市排队等待结账，自己会手扶购物车，做一腿直立，一腿朝后抬的运动，帮助臀部塑形。

二、营养早餐

饮食和运动是减肥最重要的两项内容，所以李冰冰在减肥过程中也格外重视自己日常的饮食。早晨七点是享用早餐的最好时间，所以最晚起床时间必须是七点之前，早餐最好吃些含蛋白质和纤维素的食物，但不要吃太多。此外晚上充足而优质的睡眠也是瘦身的必修课之一。

三、健康小吃

减肥瘦身不是对自己苛刻，只吃正餐，两餐之间不加餐，其实学校李冰冰在两餐之间吃点小吃是有助于减肥的，其原理是：两餐之间添加的小吃能帮助人体保持血糖水平稳定，有效避免自己在下一餐来临时因为饥饿而吃得过多，从而起不到减肥的效果。还有，水果是众小吃中最不错的选择。