减肥必知 减肥10误区注定越减越肥

　　导读：现在，很多MM都想着：我要减肥。怎么能快速减肥呢？怎么减肥小腿呢？就是因为这样思想，让很多MM都盲目地尝试各种各样的减肥方法。可是，大家知不知道其实这些减肥方法其实存在着很多的误区，有可能因为这些误区，让你减肥不但没有效果，反而越减越胖。想知道你的减肥方法有没有存在误区？今天，就跟小编一起来看一下吧。

　　一、运动减肥误区

　　1、只要多运动，便可达到减肥目的

　　运动减肥的机理及对策

　　专家点评：“多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多”？“多”到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5-6次，每次45-60分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉1-2公斤体重，坚持下去，你才会轻松地达到减肥目的。