达人减肥经验：45天减重15斤!不用饿肚子(1)

　　写在前面：

　　1.没有执行力和自制力就别说你要减肥。

　　2.对女生而言，应该要明确一个观点——我们不是要减肥，我们是要塑型。不光要小细腰小细腿，贪心一点，我们还要大胸和翘臀。

　　【一】

　　首先要注明——不要以为追求瘦，瘦不等于美!要根据自己的身高，合理瘦。

　　其次要注明——没有一种减肥方法不辛苦，只有没那么辛苦。

　　每个人都有最不能忍受的禁忌，所以选择的瘦身方法不一样。每个人体质不同，所以同一方法瘦身效果不一样。

　　我用的是低糖减肥法，此类方法的操作网页上不计其数，我根据各种方法的网民回馈综合了适合自己的减肥方法，只要你不是天生肥胖或全身硬邦邦的，相信你也能瘦。

　　此减肥方法特点：不饿肚子，不运动，不麻烦，但绝不能吃糖。起效很快，但维持期很长。因此，首先你需要很大的自制力，一切含糖食物你都不能吃(糖的概念很广泛，牛奶不能吃，含乳糖;啤酒不能喝，含葡萄糖;水果全是糖，坚决不能吃!这对我来说是最艰难的一点，期间两次因为吃水果体重反弹)。

　　淀粉也不能吃，所有主食都是淀粉，你只能吃蔬果和各种肉类，随便吃，吃到饱。其次，你需要很重的执行力，需要你满足的体重后进入保固期，防止反弹需要一到三个月(我45天瘦15斤仅仅是结束了瘦身期而已，还不能恢复正常饮食)。

[责任编辑:昕亚]

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