节食减肥当心招惹妇科病(1)

　　现在很多人都以瘦为美，这样就让爱美的女士们不得不想着法子减肥了。很多人都选择节食减肥的方法，最后却是越减越肥，大家是不是也有过这样的经历呢?减肥的前提是健康，所以节食是不可取的。今天我们就来看下节食减肥的危害都有哪些吧!

　　节食减肥带来的不是美丽而是一种伤害，试过节食减肥的亲们应该都知道，节食减肥是最痛苦的了。看着美味的食物不能吃，就感觉胃要抽经一样。节食减肥在让体重下降的同时，也让人们出现了营养不良的情况，所以大家可以尝试一下其他减肥的方法，这样效果会更好哦!

　　很多女性特别推崇节食减肥，但是过度的节食、拒食很容易导致厌食症，体重减轻的同时，也会造成营养不良。据了解，大约95%的女性在青少年时期就有类似的厌食症倾向。

　　与厌食症相反，有一些女性无法控制自己的食欲，越吃越多，结果只能在吃完之后进行催吐来满足减肥的心理。这类患者虽然食量大，但是长期的催吐也会造成营养不良，体型消瘦。

　　其实无论是厌食症还是暴食症都可能会对女性的内分泌产生严重的影响。人体每天都需要一定量的胆固醇来合成激素，如果一个女性拒绝吃带油的食物或者长期素食，那么摄入的胆固醇量就不足以提供足够合成激素的原料，内分泌也会因此而失调，最直接导致的后果就是月经不调，最先可能是月经量减少，慢慢地就会发展成闭经。

　　此外，太着重减肥也会造成精神上的紧张和焦虑，进而影响内分泌的正常运转。在如此“内忧外患”的环境下，女性的生殖健康堪忧。

　　提醒爱美的女性，瘦不等于美。一个美丽的女性应该拥有健康的体魄，饱满的精神状态，乐观开朗的心态，而不是比谁体重秤上的数据更小。

　　减肥的最好方法

　　对于很多想要拥有苗条身材的女性朋友来说，减肥的确是一个任重道远的任务之一。而能够达到瘦身效果的方法是非常多的，例如：药物减肥，节食减肥，还有运动减肥等等不同的方法。但是有些方法对于身体来说是极具危害性的，而且还会有很大的副作用，此外也是治标不治本的。那么到底减肥的最好方法是什么呢?

　　减肥的最好方法，就是不需要依赖药物，而且不需要过度的节食等，就能够轻轻松松地达到每天瘦一斤以上的效果。其实减肥的最好方法除了是运动之外，还需要通过日常饮食来进行适当地调理。下面就给大家详细介绍几个减肥的最好方法。

　　1、黄瓜鸡蛋法

　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　　2、过午不食法

　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

[责任编辑:李超]

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