健身性登山 益处多多

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　　原标题：健身性登山 益处多多

　　5月10日，由沈阳市体育局、沈阳日报主办的沈阳市2014年大众登山活动将拉开大幕。本次登山活动以“传承全运精神，乐享健康生活”为主题，活动过程中，参与者不仅将收获攀登的身心愉悦，在“天然大氧吧”中呼吸到新鲜空气，还能够亲身体验做一次绿色环保达人的经历，重要的是，还有多重大奖在山中等着你！

　　沈阳市登山协会会长孙义全告诉记者，登山既是一项勇敢者所进行的探险活动，也是一项有益于人体身心健康的活动。登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。以健身为目的登山活动称为健身性登山。

　　经常进行健身性登山活动，能改善肺通气量、增加肺活量，对于提高肺的功能很有益处；能增强心脏的收缩能力、提高肌肉的忍耐力和神经系统的灵敏性，对于增强体质很有好处；也有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃炎、高血压、冠心病、气管炎的病人，在进行药物治疗的同时，配合适当的登山锻炼，可以提高治疗效果；还可以培养人的意志，陶冶人的情操。

　　几天来，通过沈阳日报体育部公共微信平台“盛京动动圈”(微信号：tybsyrb)报名的登山爱好者蜂拥而来。大家都把这次活动当做“节日”，以登山锻炼身体，以登山愉悦心情，以登山与家人同乐、与好友相聚。

　　绿色环保，是本次登山活动的一大主题，记者特别提示前来参与活动的朋友，请你将打火机、火柴等放在家中，登山途中切忌吸烟。另外，本次活动倡导绿色出行，建议您少开一天私家车，最好是乘坐公交车前往集合地点（大溪地停车场），您可以乘坐177路公交车。

　　A、本次活动路线

　　大溪地停车场——棋盘山凉亭，全程约五公里。

　　请登山人员按照指定路线出发，沿途将设有4处饮水点和1个医疗点，随时为参与活动者提供服务。另外，沿途还设有移动公共厕所。

　　B、注意事项

　　户外活动存在一定的危险性与不可预见性，请参与者正确评估活动风险，安全责任自负。另外我们还将为你准备签到卡，签到卡是已经报名的凭证，凭卡方可参与登山活动，持有卡即视为已知悉活动声明及须知。

　　C、报名事宜

　　报名时间：即日起至5月5日止

　　报名条件：身体健康，无心脑血管、心脏等疾病者；无其他不适合登山运动疾病者；年龄不超过69周岁；未成年儿童需有成年人看护并陪同；报名须提交本人身份证号码（购买保险）及联系电话。

　　报名方式：加入沈阳日报体育部公共微信平台“盛京动动圈”（微信号：tybsyrb)，发送登山+姓名+性别+身份证号码+联系电话即可。 本报记者 丁瑶瑶