“每逢佳节胖三斤” 龙岩市民迎来健身热

　　核心提示：

　　“每逢过年胖三斤，胖了三斤又三斤。”春节期间，少不了的是饭桌上的大鱼大肉，更有数不清的聚会聚餐，不知不觉中，“吃”已经成了节日期间的一项重要任务。但随之而来的就是体重上升、腰围增加、倦怠疲劳等困扰。如何能快速甩掉赘肉，恢复健康的体态和精神状态成了很多人节后的一项重要工作。近日，笔者走访发现，我市多家健身场所迎来节后客流小高峰。

　　“过节吃东西没有节制，还天天坐着，不是看电视就是打麻将，几天下来明显感觉到胖了不少，所以下班了赶紧来锻炼，希望通过运动把这点脂肪甩出去。”昨天晚上，正在市区一家健身房内运动的市民吴小姐称，自己的健身项目是在跑步机跑1小时。据该健身房工作人员小周介绍，初八刚开业就有不少市民前来健身，节后前来健身办卡人数逐渐上升：“这两天晚上店里的跑步机和动感单车都需要排队，很多人都是春节期间大鱼大肉吃多了，来减肥的，想甩掉春节期间攒下的肥肉。”

　　此外，笔者从市区多家健身场所了解到，节后前来这些地方咨询健身项目及办年卡的新顾客也日渐增多，老会员前来健身的次数也多了。大部分女性会员会选择瑜伽、动感单车等运动形式，而男性会员则喜欢跑步后，再进行器械训练。

　　为了快速恢复原来身材，很多市民节后不惜投入大量时间运动减肥，如何瘦身健身更科学？

　　健身教练王彬认为，春节长假期间，很多人作息不规律，在饮食上也不加节制，摄入大量的高蛋白，从而导致身体内分泌紊乱，这是发胖的主要原因；“想把多余的脂肪减下去，靠短时间的大量运动显然是不够的。因为短时间减掉的不一定是脂肪，很可能是身体内的水分。这样的减肥在后期很容易出现反弹，还会导致身体免疫力下降，危害自身健康。”他建议，“健身减肥的方式有很多种，每个人可以根据自己的情况进行选择，但不管是去健身馆还是自己在家健身，想要有好的效果，贵在坚持。市民可以做一些有氧运动，打球、散步、骑自行车等。此外健身运动要定期进行，最好每周能坚持两到三次，不仅能减掉多余脂肪，还能塑造出完美身材。” （邱琳娜）