完美保健品：五个饮食好习惯助你秋季瘦身

　　夏季一过，很多美眉的减肥热情也随之“降温”。相比夏天食欲低迷、出汗容易，秋高气爽的天气下，人们总是容易被各类新鲜的食物诱惑，加上为了迎接冬天到来身体还会主动存储脂肪，秋季明显容易发福。所以，完美保健品建议大家，务必重视秋季减肥，坚决不让肥肉去而复返。

　　完美保健品营养套餐

　　在这里，完美保健品为大家推荐一款优秀的美体塑身产品，那就是完美营养餐。完美保健品营养餐的配料为：植脂末、玉米、黄豆、麦片、麦芽精、 糙米粉、薏仁、莲子、螺旋藻、三氯蔗糖。 食用前，只需要将20g(1小包)完美营养餐溶于100ml - 150ml热水中，搅拌均匀后即可食用。完美保健品营养套餐选用多种谷物等原料精制而成，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分，营养丰富，食用方便，是现代人不可多得的美味食品。

　　接下来，完美保健品还将为大家分享几个秋季减肥瘦身的注意事项，配合完美营养餐一起，更加容易帮你在金秋保持完美身材，实现健康减肥。

　　1、蔬菜生吃

　　蔬菜含有丰富的营养，但是过度烹饪会破坏营养元素，所以不要吃那些经过重油或者煮熟时间过久的蔬菜，这时它们的营养元素已经基本流失了。当然，凡事都有例外，如果是胡萝卜的话，反而应当加热和煮熟，因为胡萝卜素等脂溶性营养物质烹煮后更容易被吸收。多吃生鲜蔬菜，配合完美营养餐，更容易帮你保持魅力身材。

　　2、严格控制碳水化合物摄入

　　碳水化合物是人体能量的来源，可以为肌肉补充主要能量物质——糖原。它燃烧速度比蛋白质要快，想健身的男士绝对是饮食关键，但对追求瘦身的女士而言，则需要严格控制，既不能太多，又不能太少。因为碳水化合物摄入过量，会在体内转化为脂肪，完美保健品提醒，一定要合理摄入碳水化合物。

　　3、蛋白质不可或缺

　　完美保健品尤其需要指出的一点是，那些想减肥的人，每天可以减少卡路里的摄入，但是蛋白质绝对不能少。一个体重70公斤的男人，一天应该摄取140g蛋白质，所以否则男士的肌肉质量会急剧下降，那可就杯具了!这里完美保健品提醒一下，蔬菜、豆类、糙米、坚果、豌豆、花椰菜中都含有蛋白质，补充蛋白质，鸡胸肉并不是唯一选择。

　　4、享受水果收获的季节

　　秋季是收获的季节，各种水果不但营养丰富，还普遍富含膳食纤维与维生素，帮你消除体内毒素，促进消化，对消化系统和健身补充营养，有很大的贡献。所以，不要吝啬你的食欲，每天各种水果轮流解馋吧!

责任编辑：张惠

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