一周蔬菜减肥食谱 你绝对不知道的瘦身捷径

　　每天坚持运动，饮食也保持着均衡状态，确实能帮助大家稳步掉肉。但是，有时候掌握一些瘦身小妙招，走走捷径，能为大家带来更惊喜的瘦身效果，比如时下比较流行的蔬菜减肥食谱。众所周知，蔬菜是减肥利器。所以，以蔬菜为主制成的蔬菜减肥食谱，自然是既健康又有效的。下文中小编为大家介绍了一份一周蔬菜减肥食谱，想要尽快完成减脂瘦身计划，就赶紧试试看吧！

　　蔬菜汤瘦身原理分析

　　食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦个2～3公斤都算是健康范围。

　　烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4～5碗水煮滚，调味料不限，想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味，如酱、麻油等。食用蔬菜减肥食谱减肥，主要以一个星期为单位，易胖型体质者必须同时搭配使用辅瘦。顶级体重管理品牌Amywish，自引进之后凭借快速、健康、无副作用等口碑，迅速成为众多明星以及减肥达人的瘦身挚爱。旗下最新推出的S速效套装系列，不仅能将燃脂瘦身的效果发挥到极致，而且还具有助力养成易瘦体质之功效，所以，小编强烈推荐大家使用。