现代女性 只要你能够摆正位置有助身心健康

　　现代生活快节奏、高密度，听得最多的一句话就是“压力太大了”。从“喷油”的角度而言，压力大是好事;但从人的身心健康角度来看，过大的压力无疑又是个危险的东西。于是，各种调节压力的行业出现了，心理咨询机构、心理诊所、大量的书籍，乃至“出气馆”、“哭吧”，都应运而生。

　　小时候看过一部电影《创业》，讲的是开发大庆油田的故事，里边有一句台词一直让我记到现在：“人无压力轻飘飘，井无压力不喷油。”讲得太好了，用最通俗的语言说清楚了人的潜力是怎样被发掘出来的。人就像油井，没有压力，什么也创造不出来。

　　面对压力，男人和女人的反应是不一样的。一般认为，男人像骨头，硬则硬矣，然而容易折断;女性则像是肌腱，柔中带刚，善于自我调节，似乎天生就比男人更适应面对压力。这应该说是上帝恩赐给女人的一种天然的优良素质。

　　不过，现代女性也经常面临着一种特殊的压力。那就是来自外表与来自年龄的压力，这一点上显得比男性要严重得多。媒体上已有无数报道，说现在的女大学生、女研究生毕业找工作，除了简历和成绩单以外，很多人还附上了美丽动人的写真，而且这写真有越来越露、越来越大胆的趋势。更有甚者，求职之前要整容，调动之前要“拉皮”、注射“肉毒素”之类的美容药品。天哪!“肉毒素”，听这名字，笔者就有点不寒而栗，女同胞却趋之若鹜。试想，要不是真有压力，能这样做吗?

　　年龄的压力更是一种普遍现象。一些成功女性不无感慨地说，“成功是靠年轻换来的。”这话可以做多方面的理解。但事实真的如此吗?我看未必。就拿我们的媒体广告业来说，最佳业绩往往都是由中老年女性业务员创造的，据说保险业也是如此。看来，有时年龄压力也能变动力。

　　总之，压力也好，动力也好，女性要摆正它们的位置，有助身心健康。健康最重要。

　　女人失恋导致抑郁倾向怎么办?女人心中有苦闷，尤其是遭遇失恋、爱人出轨等情感心理困惑时，多喜欢找个闺蜜说说，让别人来分担自己的痛苦，这样自己就会好受些。可最近美国心理学家的一项研究显示，向闺蜜过度倾诉会导致两个人的抑郁倾向。

　　美专家称过度倾诉会导致抑郁倾向

　　我们通常会庆幸，但你感觉孤单寂寞难过的时候，身边还有一位朋友可以倾诉，可以让你任意倾吐苦水。但是，新的科学研究结果告诉我们，可能你会在倾诉的时候得到心灵上的缓解和舒适，但是长此以往将会造成你和闺蜜的抑郁倾向!到底怎么回事，你还是快来看看吧。近日，心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多的话，对于解决问题不但无益反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。

　　美国密苏里州大学的研究人员用“共同反刍”形容过分沉迷和讨论同一个问题的行为。心理学家表示，这种行为在女性特别是年轻女孩当中非常普遍，她们经常聚在一起讨论“为什么他不打电话来?”“我该和他分手吗?”之类的情感问题。而短信、电邮等现代沟通手段更是大大方便和强化了女性朋友之间的交流和沟通。但是这种讨论却常常给他们惹来抑郁的后果。

　　原因：不健康情绪可“传染”

　　专家警告说，“共同反刍”行为带有潜在的传染性，导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。专家指出，“共同反刍”与“分享”在本质上截然不同，后者能够促进正面的情绪和健康的友谊。女性原本就比男性容易抑郁和焦虑，而“共同反刍”会将女性困在负面的思维模式中无法自拔。不过，专家也指出，“共同反刍”也可能会加深友谊，而这种亲密友谊对于人加强自信也有好处。专家表示，男性朋友之间这种感性的对话发生得比较少，而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。专家说：“当女孩们互诉心中烦恼时，她们可能会因为得到支持和肯定而感觉好些。但由于她们不是在就事论事，因此她们可能会聊得越多心情越糟。”

　　专家指出，进入青春期的少女更容易有“共同反刍”的行为，也更容易抑郁或者焦虑。她说：“青春期少女面临很多压力源，其中很多模棱两可，例如开始与异性约会，担心自己是否受别人欢迎等。”据报道，目前，有关“共同反刍”的研究仅停留在其在短期内造成的负面效应。但是专家指出，心理学上有一种“情绪传染”或者“传染性焦虑”的现象，有时候可能会持续很长的一段时间。

　　应对措施：应专注于解决问题

　　专家表示，要走出“共同反刍”带来的负面作用，其中一个关键是要专注于解决问题，而不是沉溺在问题本身。专家表示，其中的界线很微妙。我们希望鼓励女孩子交朋友、寻求朋友的支持，但是我们也希望她们能够学会更正面的技巧，学会如何解决问题。还有专家建议，女性在遭遇烦恼时，应该试图把焦点从问题本身转移到好的经验和解决方法上面去。

　　女人失恋导致抑郁倾向怎么办?除了找闺蜜倾诉(只要不过度就行)，还有一个比较好的方法是尽快求助婚恋心理咨询师，以尽快从抑郁心境中走出来。

　　现代女性曾一度要求她们的伴侣分担一半的家务，至少也要熨熨自己的衬衫才行。但据英国一项最新调查显示，后现代女性不仅与家务琐事“重归于好”，甚至还把家务当作一种精神疗法。清扫=权力据英国《独立报》报道，这项针对2000名英国女性开展的调查显示，18岁至80岁之间的英国女性，平均要花掉9年1个月零25天做清扫工作。但受访的59%的女性对此表示十分满意，她们认为“清洁工作使她们感觉掌控着自己的人生”。此外，60%的女性认为清洁工作“对精神有治疗作用”。有将近58%的受访者表示，“如果家里看起来一团糟”，她们就会“感觉压抑”。另有59%的女性承认，“不整洁和混乱会使她们觉得紧张”。只有4%的受访者对家务表示反感，认为这是“一种时间和精力的浪费”。《独立报》分析认为，尽管20年前家务劳动被视为女性受控的象征，但现在人们的观念已发生改变。如今的女性在经济地位方面已取得进步，不少人在工作上还取得了突出成就。这次受访的女性中，有71%的人拥有自己的工作，但惟一能让她们中的大多数感到掌控着权力的事，就是拖着吸尘器在家里好好走上一圈。清扫=快乐这项调查还发现，不少受访者甚至把清洁工作的重要性排在梳妆打扮之前。她们平均花费2小时23分钟做打扫，但只用52分钟来打扮自己。有22%的受访者表示她们享受的是“清洁工作的过程”，64%女性表示清洁之后的“结果令人高兴”，有一半人认为清洁的结果使她们得到视觉上的欢愉，并且使她们“对自己的成就很自豪”。清扫=精神疗法这项调查还显示出当下不少女性潜在的心理问题。46%受访者将自己形容为“清洁狂”，另有46%希望自己能够“少做一些清洁工作”。此项研究的负责人认为，清洁工作是“一种新型疗法”，其理由是，“英国女性在自己的家显得明亮整洁时会感觉更快乐、更能掌握生活。”

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