夏季ing减肥不能停！这些美味低卡食谱还得继续吃(3)

【食材】橄榄油3勺，胡萝卜1根，黄椒1颗，大蒜4瓣，西兰花1颗，红椒1颗，鸡蛋4颗，速冻玉米粒1袋，速冻豌豆1袋，酱油4汤匙【做法】1.将胡萝卜，红椒，黄椒，大蒜，西兰花切块，要提示的是，食材的用量是不固定的，你可以根据自己的口味决定每种食材的多少，但总量不可超过米饭；2.将速冻玉米和速冻豌豆解冻后，用热水煮熟后冷却至常温，待用；4.随后放入西兰花炒制至

春节放假开始我们会不自觉的食欲渐增，睡眠时间也更多，而稍有不慎，肥胖的你就会发现，自己更胖了，这时候你可以开始尝试慢跑，慢跑可以增强血液循环，还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，更有助于减肥健美。慢跑更能帮助你改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跳绳是一件特别掉肉的减肥运动，它不受运动场地的限制，对于器材和技巧也没有严格要求。只要跳绳在半小时以上，就可以让全身的血液在不断

白汁杂菌烩鸡排　　材料　　鸡腿肉1块、橄榄油1勺、洋葱片1/4个、蒜丝半片、白葡萄酒100毫升、鸡粉半茶匙、菌菇类食材100克、鲜奶油50毫升、牛油5克、盐和胡椒粉少许、芹菜叶碎适量。　　烹调方法　　1、将鸡腿肉的多余脂肪和皮去掉，用盐和

大众美食：海带　　减肥效果：★★★★★　　每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。　　煲汤必备：紫菜　　减肥效果：★★★★　　紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含

减肥的食物芝麻减肥的食物苹果 苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。减肥的食物甘蓝如上所述，只要调整一下你一日三餐的食谱，加入这些简单的减肥的食物，男

怎样减肥不减胸？几乎是所有减肥MM都想要问的问题。虽然很多人都知道山药有减肥的效果，但是很多人不知道山药也是一种很不错的丰胸食品哦！　　山药减肥原理：山药本身就是一种高营养、低热量的食品，含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，

相关推荐

甜点菜单如下：芝士蛋糕冰淇淋熔岩巧克力蛋糕柠檬塔水果冰沙马卡龙美式松饼冷冻优格舒芙蕾格子松饼选好了吗？往下看结果吧！芝士蛋糕芝士蛋糕一入口，独特的浓郁滋味便排山倒海而来，让人不是爱上就是讨厌它！最爱芝士蛋糕的你，对口味的要求可是说是相当极端，不好吃的东西入不了你的口，这样的态度也延伸到你生命中的其他选择；你是个相当固执而忠诚的人，一旦决定了就会做到底，这样的坚持有好处也有坏处哦。冰淇淋你是个热爱人群的活泼girl，很珍惜朋友圈里的每个人，朋友们也将你视为团体中的精神支柱。你喜欢“被宠坏”的概念，而五彩缤纷的冰淇淋就是你的最佳选择啦！不过，想要取悦每个人、害怕错过任何聚会，也是你最大的弱点。熔岩巧克力蛋糕如果你爱死了浓浓的巧克力酱从蛋糕缝隙不断流出来的画面，那么美食在你生命中肯定是不可或缺的一部分。你厌恶完美主义，你相信混乱在生命中是无可避免的，有时候生命就只是一团美丽的混乱，就像吃完熔浆蛋糕的盘子一样。你是个相当自然、随性的人，每个人都想跟你做朋友。柠檬塔有些人可能觉得你怪，但就是这些小癖好让你与众不同。偏好酸味也代表了你吃苦耐劳的能力。眼前的困难一开始可能会吓到

米歇尔·奥巴马7年穿衣进化史 2009年1月，米歇尔身穿Jason Wu白色单肩礼服第一次登上就职舞会的讲台。2009年11月，在奥巴马和米歇尔第一次举办的国宴上，米歇尔身穿浅黄色抹胸礼服亮相。2011年1月，米歇尔身穿红色渐变图案礼服出席另一个国宴活动。2011年5月，米歇尔身穿黑色露肩长礼服搭配银色项链亮相，与旁边英女王一身纯白LOOK形成鲜明对比。2011年5月，米希尔身穿紫色连衣裙搭配同色外套亮相，胸前的粉红色花朵胸针起到了很好的装饰作用。2012年2月，米歇尔身穿印花连衣裙与奥巴马一起为某活动颁奖。2013年1月，米歇尔又穿上了Jason Wu设计的红色露肩连衣裙，这是她最喜欢的设计师品牌之一。2013年12月，米希尔身穿J. Mendel套装出席在白金汉宫举行的活动，在之后的圣诞节活动上，米歇尔又穿过一次。别以为撞色只会出现在泰勒·斯威夫特那种小姑娘身上，米歇尔也喜欢，2014年9月，她身穿粉红连衣裙搭配海军蓝色开衫亮相，少女味十足。2014年9月，米歇尔神创白色百褶长裙亮相，仙气四射。2015年5月，米希尔身穿印花连衣裙亮相。2015年6月，米歇尔在休