明星产后瘦身方法 各种小妙招帮你快速减肥

导读：都说娱乐圈的女明星厉害，身材的胖瘦只要那么一段时间，明星们到底是用什么方式迅速的瘦身呢？是不是很想知道？今天跟着小编一起来看看这方法吧。

　　杨幂—健身

　　杨幂无疑是今年最具风头的女明星，她产后迅速恢复身材出现在大家面前，各种穿搭都成为大家模仿对象，其实她能产后迅速付出不为奇怪，她是微博第一个晒出反手摸肚脐的女明星，更是在平安夜身穿运动装大秀一字马!

　　健身无疑是最健康的减肥方式，贵在坚持!健身是一种体育项目，可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，想通过有氧运动来减肥， 可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。

　　小S—控制饮食

　　她是三个孩子妈妈，在她的世界，要么瘦，要么死!别人都穿着漂亮的衣服，你捏着身上大把大把肥肉，自己还忍心看下去吗!我们都插手不了你的人生，自己不努力怎么行，你连自己的体重都掌控不了，何以掌控人生。

　　小s的瘦身秘籍就是控制饮食，饮食方面她三餐都吃，但是她只吃五分饱，早餐都吃半个地瓜搭配咖啡，午餐没什么限制，重要是她拒绝所有的甜食及含糖类饮料。她半年尽然顺利甩肉7公斤!

　　产后减肥小tips：

　　树立正确观念

　　专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服 用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。

　　合理调整饮食

　　专家提醒各位新 妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

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