• 健身者每天醒来一杯水 好处竟然这么多!

  • 发表时间:2017-02-07 11:51 | 巴黎女士女性时尚网 | 点击数:
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      什么时候喝水好处最多呢?科学专家证实了,原来空腹喝水的好处这么多,一起来瞧瞧到底是哪些惊人的优点呢?

      1. 帮助身体排毒

      当你摄取水分时,水会帮助身体促进循环。当你在一大早空腹时喝水,水能够协助你冲洗掉身体一整晚所排出的毒素,顺着晨间第一泡尿排出体外,让健康的身体开启美丽的一天。

      2. 促进身体代谢

      数据显示:在空腹时喝水能够帮助身体提升至少约 24% 的代谢速率。对于那些正在节食减肥的人更有效!促进代谢代表能改善体内的消化系统,让节食的你可以更容易遵守饮食计划中的热量控管,消化快就代表体重也能消耗比较快,不是吗?

      3. 使你能用健康的方式减重

      承接第一点提到的,空腹喝水可以让毒素随着水而排出,并且改善消化系统。因此,你会较不易感觉到饥饿,摄取的热量也不会那么多,自然而然想吃的东西就变少了。这可以让你远离吃太多的问题。

      4. 减轻胃食道逆流以及消化不良的问题

      消化不良的起因在于胃酸增加。当你感到胃食道逆流,胃有灼热感时,代表胃酸回流到食道内而使食道灼伤。如果你在空腹时喝水,水可以把胃酸推回胃中,甚至溶解多余的胃酸,问题马上解决。记得要在吃第一口早餐前就先喝水,才会有效果。

      5. 改善肤色使皮肤透亮

      身体脱水会间接让脸部产生不必要的皱纹,并且让毛孔变得粗大。研究显示,在空腹时摄取大约 500 ml的水量,可以帮助体内的血液循环,让皮肤具有光泽。当你不停地为自己补充水量时,也能帮助皮肤代谢毒素,使肌肤更透亮。

      6. 给你柔顺、有光泽、及健康的秀发

      一样,如果身体脱水,同时也会影响头发的生长。喝水可以由内而外地使头发健康地生长。每一根头发中有大约 1/4 是由水所组成;因此如水量不足,会造成头发断裂。

      7. 预防肾结石以及膀胱发炎

      空腹喝水对肾的解毒功能来说非常重要!事实是,空腹时摄取水分可以溶解酸性物质,而酸性物质就是造成肾结石的来源。你喝越多(当然不能过量摄取),你避免膀胱发炎以及肾结石的机率当然就会增加越多。

      8. 增强免疫系统

      在空腹喝水可以帮助身体平衡淋巴系统,进而促进免疫系统的机能。如果你拥有良好的免疫系统,你会减少很多罹患疾病的机会,不再那么容易使身体出现问题!毕竟,免疫系统可以说是人体的看门员,许多慢性疾病都是由于免疫系统出问题才发病的!

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