石家庄市民节后狂“甩肉” 教练提醒瘦身要循序渐进

　　【解说】每逢佳节胖三斤，不少人在春节假期狂吃猛睡，导致体重飙升，假期结束后，瘦身减脂便成了他们首要任务。2月13日晚，记者走访了石家庄几家健身房，发现健身房较节前火爆了不少。在槐安路上的一家羽毛球馆，记者看到九块场地，基本都被占满，很多羽毛球爱好者都是组队前来锻炼的。在羽毛球场地旁边的一间屋子里，很多踏板操爱好者，在教练的带领下，随着音乐尽情舞动身体。据这里的负责人介绍，春节过后来健身的人较节前增加了一半。石家庄中山路上的一家健身馆也非常热闹，跑步机上站满了人，各种健身器械上都有人挥汗如雨。有休息的市民告诉记者，春节期间吃了太多高热量的食物，赶紧来锻炼。

　　【同期】石家庄市民

　　体重有变化，增长了两三斤吧，主要是过节吃油腻吃的比较多，活动比较少，过节以后就过来锻炼了。

　　石家庄市民

　　节后我感觉应该是健身的高潮，因为节前我们在这打球的时候，也发现(锻炼的人)很少，但是节后我们从开始打球了，发现这个场地基本上没有空场。

　　健身馆管理人员 鲁斌

　　过节之后咱们 客流量 肯定是增加了，(增加了)将近一半吧。

　　 健身教练 赵坤

　　年前跟年后(相比)，人的 客流量 大概增加了得有，从一百的 客流量 增加了三四百 客流量 。

　　【解说】针对节后的“ 甩肉 ”人群， 健身教练 建议，节后瘦身不能急于求成，理性、渐进的恢复运动量，合理饮食，才能重回健康生活轨道。

　　【同期】 健身教练 赵坤

　　一星期锻炼三次到四次以上，锻炼时间也不用长，一到两个小时就可以。年前吃的比较多的，或者说体型有变化的，年后你的锻炼频率尽量达到一个月十二次以上，这样就可以了。合理的分配一下自己的时间。

　　 健身教练 焦佳阳

　　饮食方面要注意很多，控制住热量减少脂肪的摄入，碳水化合物，这个分时间去控制好，然后提升一些蛋白质的摄入。

　　艾广德 邢璐河北石家庄报道。