哪种减肥方法最有效 安全减肥方法你的正确选择

　　 因此一种安全有效的减肥方法，非常的迫切需要，那么哪种减肥方法最有效呢？我们先来了解下肥胖对我们身体的危害。

　　 肥胖不仅会增加心血管疾病的危险、影响消化系统和内分泌系统的功能，还可增加癌症发生的危险性，肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便。此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等。可以说肥胖是万症之源。因此，给看病的肥胖患者最好的一种处方，那就是——减肥。

哪种减肥方法最有效 安全减肥方法你的正确选择

　　 一、多喝水、只喝水，不喝饮料

　　 很多人会用喝水减肥法，这是不错的方法。我在减肥时也经常配合喝水减肥，喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当，像我自己平常都会准备水壶，水壶上一定要有刻度，这样才知道自己今天喝多少量。如果外出携带不方便，那就到便利商店买水喝，每瓶水上面都会有详细的cc数，这样就不怕喝错啦。下半身容易水肿的人，晚上记得要少喝水。

　　 喝饮料会让你减肥前功尽弃，也不能用运动饮料来代替水，如果不太喝水只爱喝饮料那要怎么减肥？可以选择喝蔬菜汁、黑咖啡、无糖绿茶或红茶减肥，千万不能碰碳酸饮料、果汁饮料、提神饮料、花式咖啡。拿铁、卡布奇诺等如果能避免尽量避免，还是喝水对身体最有益。

　　 二、规律进食

　　 很多人提到减肥第一直觉就是少吃，每次我跟妈妈说我要开始减肥了，妈妈就会说：你就少吃一点啊！所谓少吃是叫你减肥期间少吃油炸和垃圾食物，不是要你青菜和肉少吃一点喔。减肥要规律的进食，绝不能有一餐没一餐，早晚餐不吃只吃中餐，这可就大错特错了。

　　 我常常跟大家说，减肥的人最忌讳就是不吃早餐了，早餐是一天活力的来源，一天可吃三大餐或五小餐，如果胃口好就吃三大餐，但不是三餐都是大鱼大肉 ，如果胃口小可选择一天吃五小餐，每餐都少少的，也可满足自己的味蕾。如果因为减肥而节食，容易因为太饿，摄取过多的食物，那不就破功又伤身，这样对身体健康非常不好。

哪种减肥方法最有效 安全减肥方法你的正确选择

　　 三、选择正确的减肥产品

　　 赵飞燕人人瘦减肥茶选用无环境污染的优质绿茶、决明子、甘草、薄荷等多种天然植物，配以茎叶、花蕾、果实等，经生物发酵技术加工而成。根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一“非常减肥6+1”减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，6天减肥加1天排毒，不仅可以瘦身美体，而且还具有温和、滋养、美容、养颜的功效。使用赵飞燕减肥茶，助你随心所欲掌控自己的体重，做一个标准的完美女人(我最喜欢这个了，因为口感香颖、色泽明亮，冷、热饮都很好)

　　 哪种减肥方法最有效？以上三种减肥方法必须要试试哦，减肥一段时间后您会发现腰和腿瘦的很明显，原本的三层肥肉减肥成功，变成平坦小肚了，夸张的大象腿也会成功变细，大胖子变永久瘦子其实并不难。

责编：陈晨1