如果不想减肥之后变成老太太，你就应该这样做！

　　减肥之后，皮肤松，令人懊恼

　　减肥前，赘肉讨人嫌；减肥后，赘皮同样令人苦恼！

　　现实中因减肥造成皮肤松垮的例子有不少，上边的景象令人顿生恐怖之感，这直观感受造成的视觉冲击力确实不小啊，这还让人活不了，减完肥，竟如此老态龙钟！你原本希望的是这样：

　　减完肥，却变成了这样，让人情何以堪！

　　为什么会造成这个样子呢？根本原因，还是由于不正确的减肥方法！该现象比较容易发生在极度肥胖的人身上。

　　其实，我们的皮肤跟气球是一样一样的。长胖的过程就象是往气球里吹气，变瘦就是漏气的过程。如果气球漏气很快，你同样会在气球表面看到皱褶，但如果泄漏很缓慢，气球的表面就会一直保持光滑和弹力。人的皮肤同样具有弹性和收缩性，身体慢慢瘦下去的时候，皮肤也会跟着肌体缩紧。

　　如果肥胖的人减肥速度过快、过猛，很容易造成皮肤松弛。另外节食减肥以及使用药物瘦身，引起肌体营养供给不足，也会令组织失去弹性和活力，从而引发表层皮肤松垂。

　　问题是，作为减肥者，在瘦身过程中如何预防呢？网上也有不少各式各样的说法，小莱今天，要结合我们实际瘦身经验，来谈谈这个事情。

　　训练方面入手

　　1、最主要的一点就是：要制定科学合理的瘦身计划。减肥不要急于求成，不能让体重急速下挫，你所期盼的魔鬼身材不是一朝一夕就塑造出来的。减重速度在每周1-2斤，是比较合理的（注意，这样做只是更保险，有人一周减5斤，肌肤也未必松垮）。对于年龄偏大的朋友，更不能要求快速减体重，因为随着年龄的增大，皮肤恢复原状的速度会很慢，假如用2个月快速瘦身了，但是皮肤要想回来则需要半年、一年，甚至更长时间，在皮肤回来的这段时间，不能秀身材、露肌肤，自己内心会产生不小的自卑感。

　　2、增强肌肉训练。除了脂肪，皮下最多的就是肌肉组织了，适当的练习肌肉，让肌肉饱满起来，皮肤的松弛现象会得到很大的遏制。

　　饮食方面入手

　　1、多食用蛋白质丰富的食物，尤其是富含胶原蛋白的食物，例如：猪蹄、鱼皮、肉冻等。普通蛋白质可以为肌肉生长提供源泉，而胶原蛋白则在皮肤中占据半壁江山，它所具有的锁水功效，能够使皮肤丰满水润，富有弹性，这一点爱美容的女性朋友们都懂的。

　　2、适当增加饮水。饮水不仅能为皮肤提供水份，也能使皮下其它组织含水里增加，这样，富含水份的体液组织与脂肪、肌肉等，共同撑起皮肤，使其丰盈。

　　3、多吃蔬菜和水果，以保证足量的维生素C。这一点，是为了保持第1条更有效的实现，因为维生素能促成胶原蛋白的合成。

　　其它方面入手

　　外部皮肤护理。说实话，这方面功效不是特别大或者不明显，心理安慰占很大的成份。在这里，我不做太多介绍，有兴趣的朋友可以自己去网络搜一下美肤美体的知识去学习一下。

　　总之，减肥之后，松弛的皮肤一般都会慢慢变得紧致，暴力减肥、突击减肥造成的松弛往往需要很长的时间，才能使皮肤复原，过度的松弛也许会超出皮肤的修复能力，也有可能难再复原，只能采用手术之类的方法。所以，在减肥前，一定要了解减肥对皮肤的影响，不要盲目行事。

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