没有懒人速成减肥法，但这里有最科学健康的训练方法

有的人减肥靠美图

有的人减肥靠空想

有的人减肥靠绝食

有的人睡着觉都想减肥

有的人吃着汉堡想减肥

这些都是不对滴，那么神马才是科学健康的减肥方法倪？

　　首先要找到你 肥胖的真正原因~~~

　　所以——

　　上身肥胖的girl，

　　运动起来，

　　是你们最好的减肥方式。

　　你们可不能再懒下去了，

　　要知道，

　　就算是一味节食，乃至绝食，

　　对你们的帮助都并不大。

　　就算体重掉秤了，

　　该胖的地方，还是照样胖。

　　下身肥胖的菇凉，

　　你们要瘦下来，

　　可真是件头疼的事情。

　　不过，

　　千万不要自暴自弃，

　　因为只要你们坚定信念，

　　良好的饮食习惯，

　　加上正确的瘦腿瘦身操，

　　腿围再小上一圈也不成问题。

　　匀称健康的蜜糖腿，

　　不是比所谓的i6腿来得更好吗？

　　全身肥胖？

　　那就还是原来那句话——

　　七分吃、三分练。

　　你每天吃进去那么多热量，

　　就算运动10小时都消耗不了，

　　还想瘦，简直痴人说梦。

　　反之，只要你吃得少了，

　　无论怎样都会瘦下来的。

　　不过没有运动辅助的节食，

　　易反弹、易遇平台期。

　　如何选择， 就看你自己的了。

SO！合理的运动+科学的饮食柴是最健康有效的减肥方法，木有之一哦！

全无锡只针对减肥的训练营来啦——21Day减脂训练营，加入我们一起科学健康的减肥吧！

　　关于21Day减脂训练营

　　◇ 21Day减脂训练营是什么？

　　21Day减脂训练营创建于2016年9月25日，是由3位热爱健身的小伙伴共同创立！训练营通过小团课的健身方式，加上科学合理的饮食习惯，让健身更快乐、更科学、更合理。

　　目前21Day减脂训练营开设两家线下实体店，第一家位于万象城的运动大本营，第二家位于中山路置业新天地四楼416室，欢迎大家前来健身。

　　◇ 21Day减脂训练营宗旨是什么？

　　21Day减脂训练营的宗旨是快乐健身，培养你的健身习惯！21天的锻炼不一定会让你瘦20斤，但能让你养成一个爱健身的好习惯。21Day减脂训练营将成为你健身的起点！

　　◇ 21Day减脂训练营能带给你什么？

　　①一个良好的健身和饮食习惯；

　　②收获Perfect身材；

　　③结交一帮志同道合的好闺蜜；

　　④各种有趣的户外活动；

　　⑤......还有还有......说不定能收获爱情哦！O(∩_∩)O

　　为什么选择21Day减脂训练营？

21Day减脂训练营 VS 传统健身房

　　◆21Day减脂训练营没有私教课程的推销，教练的唯一任务就是带领大家健身；

　　◆21Day减脂训练营良心收费，和传统健身房的一节私教课300-500元相比，在21Day减脂训练营锻炼一期课程最多仅需328元，而且还有专业的健身服装免费送，因为我们热爱，所以选择合理定价！

　　◆21Day减脂训练营为小团课训练营，每节课程的参与人员在10-20人，相比传统健身房的一对一私教课，我们更加的有活力，更加有动力，每一期的学员都会相互鼓励，相互监督，这也是坚持健身的核心动力；

　　◆传统健身房为年卡+私教课模式，通常买了年卡之后，大部分人一年只去几次，其实大部分的费用都浪费了！而21Day减脂训练营为课程模式，一期课程21天，线下训练时间达到10天，帮你节约了健身的开销！

21Day减脂训练营 VS 线上减脂训练营

　　◆目前非常流行的线上减脂训练营，大都是通过建立微信群，教练发布健身的动作图片到群里，队员对照图片跟着练习，教练并不和学员见面，更谈不上亲自指导。其实这样的锻炼方式很容易造成运动损伤，看上去很简单的动作，如果姿势不正确很容易受伤，而且不可逆转！但21Day减脂训练营是采用线下+线上的锻炼方式，一天隔一天学员需要到我们的线下训练营接受教练的指导和纠正，这样能够避免运动损伤！

　　◆21Day减脂训练营的收费比线上训练营还要低，线上训练营的价格一般为700-1500元，还是那句话！因为我们热爱，所以选择合理定价！

21Day减脂训练营 VS 减肥药