三月不减肥，四五六月徒伤悲？

北京的天气已经越来越暖和，大街上的姑娘们也已经越穿越少。面对衣柜里购物车里商场里那些露腿露腰露肩的漂亮衣服，和经历一个冬天养膘+春节胡吃海喝的圆滚身材，Po主满脑子的念想只有一个：

好吧，渣男就不要了，可是瘦，还是迫在眉睫的。

作为一个每年春天体重都会向下浮动10斤左右的人（从100到90），几乎每年这个时候，我都会经历一次周而复始的减肥运动。

虽然我是一个对吃没有太大热情的人，但是即使如此，在减肥期间，我也是长期处于饥饿的状态。

如此说来，减肥真的从来都不是一件愉快的事情。可是气温一天天上升，身上的肥肉再也没有厚重的大衣来遮挡。所以今天，我们就来聊一聊减肥这件事情吧。

　　你为什么要减肥

减肥的好处很多，最直观的一项，就是你可以变美。因为胖，的确很容易产生土肥圆的气质。

这真的是一种连你们最爱的全女神都无法驾驭的痛。

　　之前看到写佟掌柜的文，发现最近的她因为瘦身成功+衣品提升，完成了从乡村知心大姐到独立都市丽人的形象大转变。

不管有没有微整形的功劳，但是美是真美了，瘦也是真瘦了。

还有新晋金马影后马思纯，之前也是个小胖妞，瘦身之后，颜值和时尚度都大大提升。

当然，很多姑娘会觉得我不是明星，并没有那么多减肥的动力。

　　没错，你要少吃、忍受饥饿，你要重复毫无意义的机械运动，比如跑步、游泳、健身，或者你会去尝试也许有副作用的减肥药，以及各类瘦身产品，当然如果你有足够的勇气，还可以去做又疼又贵的抽脂手术。

　　哪一件都不是容易的事情，如果只是毫无目的地去做，根本坚持不下来好嘛。

对于普通人的我们，能够瘦身成功，往往需要一些动力。比如遇见了喜欢的男生，要出席无比重要的场合，或者单纯想要变美，以及还有可能因为失恋。

当然更多的时候，很多女生虽然嘴上说要减肥，但是并不真心觉得自己胖。

所以说，明确为什么要减肥简直是一件比如何减肥更重要的事情。

　　少吃是王道

大学的时候有个学姐减肥，有一天她对我说，她每次觉得饿的时候就特别兴奋，因为感觉脂肪在燃烧。

可是少吃真的是一件很痛苦的事情，所以第一条“你为什么要减肥”的作用现在就用上了，想想你为什么要减肥，为了男神还是为了美？

比如我那个学姐，当时就是因为她有喜欢的男神，因此满心的想让自己变得更美一些。最终她瘦身成功，也和喜欢的人谈了恋爱。

当然关于少吃呢，这里有几点小 Tips 大家一定要注意：

①主食（包括淀粉类的蔬菜）和肉千万不要一起吃，要么吃主食+菜，要么吃肉+菜。

②水果最好放在早上吃，千万不要晚上不吃饭而吃水果，因为水果含糖量很高，而且果糖是单糖，直接吸收。

③如果很难管住嘴的，可以尝试断碳水化合物和糖。也就是只吃肉、蛋、蔬菜，任何主食、淀粉、糖、水果、饮料、牛奶、酸奶、咖啡、茶都不吃。不过这个过程最好不要超过14天，不然新陈代谢率会下降。

④坚持泡脚或者泡澡，促进血液循环，改善寒性体质——不怕冷自然就吃的少了。

　　当然还得运动

既然少吃可以瘦，那为什么还要运动？

当然是瘦的比较快、健康，以及不那么难看。

瘦也会难看么？当然了，想起之前暴瘦到脱相的郑爽，干枯的筷子腿和摇摇欲坠的身材真的不是那么有美感。

还有现在的安吉丽娜朱莉，原先紧实健美的身材变成了这样青筋暴露的骨瘦嶙峋，不仅没有曾经的美艳风韵，反而更显衰老。

所以我们不仅要瘦，还要健康地瘦。

运动能减肥就不用多表述了，不过说实话比较不推荐的有跑步或者蹬自行车一类，很容易把腿越跑越粗。比较简单易行的当然就是游泳，坚持下来身材会很匀称。

不过呢，不要以为运动了就可以随心所欲的吃~保持饥饿感永远是成功瘦身的必要条件。

　　辅助性帮助

好了，那些刮油茶，减肥药，瘦身膏，都可以放在这一栏里面了。

但是，它们只是辅助性的帮助！就是在你已经做好前面3步的时候，适当的使用一些减肥产品，是可以帮你达到事半功倍的效果。当然如果你特别有毅力做到了前面三点，不用这些产品也是可以的。

Po 主作为一个常年奋斗在减肥一线的人，也尝试过各种产品，这里简单的说一点吧。

关于减肥药：Po主在中学的时候吃过，真的是悔不当初。真正有效的减肥药是非常少的，大多数也就是打着消耗分解脂肪的噱头，实际上对身体并没有什么好处。还有现在非常流行的酵素，Po 主自己也会吃，能不能帮助减肥不好说，不过帮助保持不胖或者瘦身成果还是没有问题的。